发布日期：2024-12-27 浏览次数：59
人们常说，男人四十一枝花，的确，人们的身体蕴含着巨大的潜能，锻炼得当，重新恢复到20多岁时的状态，并非是不可能完成的任务。所以，四十岁男人的当务之急是不要自己放弃自己，赶快行动起来。
第一弱：虚胖
四十岁男人因为应酬多，运动少，所以多有虚胖的问题，而最集中的就在腰腹部。可以用手做个自测，抓起腰腹部的赘肉，都是软塌塌的，很明显这些都是脂肪。发生虚胖状况，说明人的基础代谢率降低了，这样的人容易气短体虚，不爱运动，或者稍微动一动就喘粗气。
针对健身方式：40%有氧运动+60%肌肉训练
在整体训练时间里，有氧运动占总训练时间的40%，如先慢跑40分钟，再配合肌肉训练，如仰卧起坐、俯卧撑。如果在一开始做不了标准的俯卧撑，可以从跪式俯卧撑(即用膝盖撑在地上)开始。此外，还可以做些侧抬腿和负重侧拉的训练。
第二弱：“三高”
四十岁男人又容易有“三高”(高血压、高血脂、高血糖)的问题。有“三高”的人，平时容易头晕眼花，工作时注意力难集中，运动起来动作不协调。
事前
各位不妨采用与女性面对面坐着的姿势，因为这要比正常体位来得恰当。首先，男性上半身抬起来，两膝弯曲微微张开，脚尖儿坚立。其次，温柔的张开仰躺着的女性的双腿，利用空下来的双手食指，像绑石膏那样适当的夹住阴茎，然后其余的手指一面剥开阴道口，一面慢慢地塞进去。只要伴侣不是阴道口很硬的处女，即使硬度相当的不足，用这个方法依然能够插进去。
事中
全部插入之后，将女性的双腿架到自己的肩上，采用高足体位方式，身体微微向前倾，这样，柔软的阴茎正好能够趄下，并且能够与阴道入口呈垂直壮，调整之后阴茎是不容易再脱开阴道的。提醒：预先若有准备凡士林，乳液之类的润滑剂，将更容易插入哦!
事后
接下来，男性要一点一点地扭起腰肢，保持那种状态一阵子就好了。虽然原本有阳痿，但是在插入之后带给你的那种喜悦，以及阴道内柔软刺激的助长下，阴茎渐渐的膨胀起来，等到阴茎真的变大后，又能进行正常而激烈的活塞运动的快感是很不容易的。对下半身而言，这种自信心是最好的锻炼。
温馨小提示：
这种方法只是一个刺激的新鲜玩法儿，如果你们平时的性生活体验还不错的话，就不要尝试了，如果真的想寻得偶尔的那么一次小刺激，还是在与性伴侣沟通之后再尝试吧，以免伴侣对你产生误会哦。
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