发布日期：2024-12-27 浏览次数：32
导读：女性30岁以后，容易骨质疏松、患上便秘、肥胖等，此时该如何养生保健、延缓衰老，就变得尤为重要。
补钙
专家证实，女性28岁以后，身体中的钙每年以0.1%~0.5%的速度减少。这个时期女性每日至少要摄取1000毫克钙;若在怀孕、哺乳期或40岁后则加至1500毫克。补充的钙最好选用活性钙，而不是碳酸钙、葡萄糖酸钙，后二种钙人体吸收率低，还有可能在血管内壁和胆、肾、尿管沉积，形成结石。
补充纤维素
这个时期女性经常会有便秘、肥胖等苦恼。纤维素可以令女性免去后顾之忧，它在通便、排毒、降血脂、防治肥胖方面功效卓著。
补充叶酸
怀孕、生育，都会让女性营养缺乏，叶酸是B族维生素中的一员，为人体细胞生长和分裂所必需的物质之一，可以缓解营养缺乏症。
建设优质性生活
性是一流的年龄缩减剂，它能舒缓压力，放松心情。别再把工作当作一切，一年中你获得的性高潮越多，你就越年轻。夫妻间的安全下一页
摘要:不可错过的前戏，让你渐入佳境。抚摸是一种情感上的交流，比起言语，女性喜欢抚摸，因为更能让她们动情，也能让他们感受到性爱的真诚和刺激心理上需要抚摸。
不可错过的前戏，让你渐入佳境。抚摸是一种情感上的交流，比起言语，女性喜欢抚摸，因为更能让她们动情，也能让他们感受到性爱的真诚和刺激心理上需要抚摸。
在夫妻性前戏的时候，抚摸是一种无声的情感交流，比起表达不到为的情话，女性更偏爱抚摸，因为抚摸更动情，更刺激少女在性初期的时候，渴望拥抱和接吻带给他们的快感，对恋人来说，在没有习惯的性交之前，不经意的爱抚更能让他们感受到异常的愉快和舒适，不仅对感情，更对身体尤其是比较腼腆女性，她们有性需求的时候总是羞于启齿，这个时候，丈夫对其进行高敏感部位抚摸的时候，那种“无言的接受”更能恰到好处的表达其性需求扩大性感区需要抚摸性感区指的是能够让人性兴奋的区域。前戏技巧有哪些？
对女人来说，他们的性感区域主要包括头发、脸颊、口唇、舌、耳朵、颈部、乳房、手、下腹、臀部、大腿内侧等其中女性最强烈的性感区域当属女性的生殖器官，即阴蒂、小阴唇、大阴唇周围的区域和阴道口触碰到这些地方的时候，女性能够在最短的时间内达到性高潮尤其阴蒂，可以这么说，阴蒂是控制女性性行为的主要“杠杆”此外，女性除了这些必要的部位之外，后期开发也能形成敏感区。前戏要怎么做呢？
因此，如果想要在性爱前的时候扩大并提高女性的性感部位，必要的抚摸是必不可少的触摸阴蒂是“前奏”之前说过阴蒂是性爱的“杠杠”，而触摸阴蒂则是整个性生活的前奏，就行触摸乳头、大腿内侧等部位所带给他们的性冲动一样当然，这种触摸必须是轻轻的，柔柔的，缠缠绵绵的才行。怎么做性前戏呢？也有研究表示：女性在性反应周期高峰的时候，阴蒂头是最敏感的部位调情是必须的由于男女性反应时间差的不同，导致男女在性爱的感觉候也跟不上节奏其实多数女性并不喜欢马拉松式的性交，但是他们喜欢马拉松式的调情所以，对于男女双方性爱的话，让足够并恰当的性爱前戏减少“男快女慢”的时间差是非常有必要的。