导语：一提起壮阳，90%的人都认为是男人的事，事实上，女人也需要壮阳!何为壮阳?这是一个中医名词，指通过气功、饮食、药物、针灸、运动等手段提高肾阳、强阳健体，是追求更高生活质量的一种表现。
男人女人都需要科学地“壮阳
适合男女的壮阳菜谱
不只男人需要壮阳，女人也需要补补阳气。以下三个菜谱是最佳的壮阳家常菜。
牛肉配土豆：牛肉营养价值高，能强健脾胃，冬天吃牛肉，还能暖胃，但牛肉纤维粗，会刺激胃黏膜，放些土豆保护胃，而且土豆的营养也很好;牛肉加芋头，补中益气，能缓解便秘。
女人也需要壮阳，你造吗？
发布日期：2024-12-27 浏览次数：41
对人身体健康有益，了解一些与健康相关的性爱秘密，人人都是性爱专家。
100～120次/分
正常中，人体的心率通常会达到100～120次/分，心脏病和高血压人群在进行性生活的时候尤其要小心，将动作放缓，并且时间不要过长。
30分钟
结束，30分钟左右，待身体平静后再入睡，体力恢复得更好。身体各系统要有一个恢复的时间，爱爱后马上入睡，身体更容易感觉疲累。不如和爱人说说话或者看看书。
5～15分钟
一次性生活的时间最好在5～15分钟之间，因为性生活是机体处于高度紧张的一项运动，全身肌肉紧张、血压升高，容易造成第二天的过度疲劳，精力不济。
2公里
一次普通的性生活所消耗的能量相当于2公里慢跑，这项运动最好不要天天进行，以免造成腰肌劳损或者早泄。
2倍
在性生活中，特别是高潮之后，吞噬细胞的数量会增至平时的2倍。在人体中，吞噬细胞会主动发现并吞噬掉那些对人体有害的细菌，保证身体的健康。
2～4次/周
性爱不能过于频繁，每周2～4次就可以了。上了年纪更要量力而行，以第二天起床不觉得疲惫为宜。
4种
在性爱过程中，人的大脑会同时发生4种不同的有助于锻炼思维能力的化学反应。有研究认为，性爱也是大脑锻炼的一种方式。而且，在性爱结束后，人体血清素水平的升高还有助于创造性思维的提升。
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