成年人一般都有过自慰行为，这是一种自我性释放的有效方式。适当的自慰是有益于身心健康的。女性的自慰方式可采取下述十三种基本的方式：
一式：阴蒂的刺激。用手指或手掌摩擦、按抚和揉捏阴蒂，在阴蒂周围进行按摩，感觉会更加舒服，也可在手和阴蒂之间垫一层柔软的纤维布。
二式：手指的刺激。用一只手的手掌按抚阴蒂，另一只手的手指抚摩阴道内壁。
三式：煽情二指揉。用食指和拇指旋转揉捏阴蒂。用润滑油润滑外阴，然后用两根手指摩擦阴蒂直到它变硬，阴道内再放上一个健慰器。
四式：左右开弓。用右手的中指摩擦阴蒂，渐渐把中心转向阴蒂右侧，然后移向左侧，通常阴蒂的某一侧会更加敏感，这得通过自己试验得知。这样就在相对敏感的一侧多做摩擦，左手应该握住右手手腕，身体平躺在床上，双腿尽量分开，或者高举至头。
五式：呵痒。平躺在床上，双腿尽可能并拢，稍稍弯曲手指轻挠阴蒂。
六式：水嬉。这是一种借用莲蓬头使连续的水柱变成有规律振动的按摩。将阴道挺起向上，使喷雾器将水雾喷射在阴蒂上。或者卸下莲蓬头，使水流直接洒在阴蒂上，挤捏水管，改变水流强度，甚至可用手指堵住大部份水管口。
七式：枕头和家具。骑在枕头上，枕头一角拧成硬角，深深按住阴蒂。或伏卧在地，下体抵住一物在地上移动来刺激阴蒂。也可伏躺在软垫凳上保持平衡，用凳子一角来摩擦阴蒂，间或举起手脚，这会给人以高潮时飞翔的感觉。
八式：振动器。虽然有些妇女会用电动玩具来刺激阴道或肛道，但事实上振动器主要是用来刺激阴蒂的，它们可以与其它用具一同使用，并可采用多种不同的姿势。也可以躺在床上，播放一些性感的音乐，用香油抹在身体上摩擦，手指捏乳头，用振动器刺激阴蒂。
九式：臀击。坐在振动器之上，上下抽击。
十式：穿透。用振动器穿插阴户，有力、迅速，另一只手玩弄乳头。
十一式：肛道刺激。菊花口是个敏感的部位，许多妇女在手恋或夫妇性爱时都喜爱这个区域的刺激，可在刺激阴蒂或阴道的同时用手或玩具来自我实践。
十二式：前后夹击。将一根润滑后的人造阴茎来回抽插肛道，而另一只手摩擦阴蒂或用振动器实施。
十三式：Ｇ点刺激。在阴道内插入一个振动器或是人造阴茎能够帮助找到Ｇ点的位置，并给予阴道一种充实的感觉。可以插入一根于阴道内尝试，或者同时给予阴蒂和肛道的刺激。还可以用手指找到Ｇ点，但这是无法提供足够刺激的，所以应该借助于工具。Ｇ点通常位于阴道往里三英寸左右上方，也就是在阴毛之下。
当然，自慰的方式可以因人而异。毕竟，几个朋友在一起自慰，这是比较少的。许多时候，在自慰时都会担心被人撞见，因为这是隐私性比较强的，所以，自慰要有一个好的环境才能尽兴。自慰的方式有多种多样，只要能够达到目的，放松身心就行，不必要刻意地去追求和拘泥于某种形式，但对一些基本的方式的了解，却也是有益的。
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