女性乳房保健的方法
发布日期：2024-12-27 浏览次数：
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我们都知道，近些年来乳腺疾病高发，乳腺癌更是成为了女性的一大健康杀手。为了防止被这些“不速之客”所打扰，女性朋友们就应当对自己的乳房进行细致的呵护与保健了。那么接下来，小编就为大家推荐几种女性乳房保健的方法，具体内容如下所示。
1、高危人群定期检查。除了自我保健，乳房健康更离不开专业检查，尤其是高危人群。首都医科大学宣武医院普外科主任医师罗斌告诉记者，经过临床总结，以下几类人要特别注意：一是年长的女性，年龄越大患乳腺癌的风险越高；二是月经初潮小于12岁，绝经年龄大于55岁的女性；三是仅生育一胎且生产时年龄高于35岁，或终身未育的女性；四是一侧患乳腺癌，或者曾经做过乳房手术的女性。
2、穿对内衣解放双乳。胸罩作为女人的“密友”，也会偷偷扮演乳房“杀手”的角色。文胸尺寸太大，会使乳房下垂，起不到托胸的作用，而尺寸太小，穿起来胸部又会有压迫感，不利于透气，严重时会影响乳房血液循环及淋巴的正常回流，胸部的“毒素”排不出去，导致乳腺炎或乳腺增生，甚至增加乳腺癌的患病几率。
3、学会乳房自查。女性每个月都要自查乳房，自查的方法有两种：1.镜前检查。站立，双臂垂放两侧，观察乳房外形，正常的弧形轮廓是否变得不规整，有没有橘皮样的凹点，挤压时有无液体从乳头溢出。如果出现以上情况，应尽早去医院就诊。2.躺着检查。平躺在床上，以乳头为中心，用指腹按顺时针方向紧贴皮肤做循环按摩。检查时用力要均匀，以手指能触压到肋骨为宜。如果发现有结节、包块，需去医院做进一步检查。
4、常给乳房做保养。胸部按摩可以增强韧带的弹性，从而达到紧实丰满的效果。按摩方法是，躺在床上，由乳房周围开始，向乳头旋转着轻按，先是顺时针方向，然后逆时针方向再按一次，直至乳房皮肤微红，最后连续提拉乳头5~10次，早晚各1次。平时也可以做一些扩胸运动，有利于胸部健美。
5、培养好习惯。乳房健康离不开正确的生活习惯。据美国“健康日”网站报道，美国癌症研究院马丁怀斯曼博士研究发现，女性如果能坚持好习惯，可降低四成乳腺癌的发病风险。
6、多吃乳房“喜欢”的食物。和人的味觉一样，乳房也有“最爱”和“最怕”的食物，大豆、菌类、海带、坚果、鱼类等海产品以及乳制品是乳房的最爱。上海疾控中心肿瘤防治科主任郑莹表示，一项针对上海市区约5000名20~74岁的乳腺癌新发病人长达5年的随访显示，多吃豆制品，能显着降低乳腺癌复发和死亡风险。每天吃100克白豆腐，或喝500毫升浓醇的豆浆，就能获取足量的大豆蛋白质。
温馨小贴士：女性乳房保健的方法就是上面这些了，乳房健康不容忽视，女性朋友们最好从现在起，把上述方法合理的运用到日常生活当中。
摘要:情话大全浪漫情话1、莫言浪漫的爱情是奢侈的梦幻，莫说初恋的前途是无情的背叛，让我们用真诚证明爱是执着，爱是简单，是痴痴的等待，是永恒的誓言，用尽一生心甘情愿。。。。。
情话大全浪漫情话2、你，犹如清晨薄雾褪去的溪水，在我无尽的思绪中湛蓝的清澈；你，犹如夕阳挥洒留下的花朵，在我美好的回眸中鲜艳的绽放；你，犹如狂风暴雨下的小草儿，在我精心呵护之下坚强的茁壮；你，犹如烈日骄阳下的露珠儿，在我温柔洗礼之下圆润的晶莹；你，犹如我手机上的字母组合，在我无边的思念中忘情的配对，于是有了一条条充满爱意的短信，带去我真情的呼唤之音，祈祷、祝福、倾听。
3、世界上最难得可贵的就是我们之间不需要言语，只要一个眼神，我的所有你便懂得，我的世界再也容不下其它。我想你懂得
4、我爱的，一直是你，从不曾改变。即使时光变迁，即使岁月流转，即使斗转星移，我对你的深情只会加深不会变少。我爱你，直到老！
5、你开心的时候我是甜甜的糖果，你烦躁的时候我是健康的零食，你伤心的时候我是温暖的牛奶一杯，为了你，我远离辐射，让你玩的开心，使用更放心。
6、子文件库中，将你寻觅；想你是关键词，爱你是核心术语；一扫描到你，爱的系统自动升级；创建爱的链接，点开网页就看到你。生活的内存条，装的都是你！
7、心像树叶，为你飘去；心有小洞，滴落着点点情意；心壁上写着三个字：我爱你；别人将爱挂在嘴角，我放在心里；亲爱的，想我多一点，我的心跳才能维系。
8、只为你存在，我心有真爱，朝阳日出夕阳下，只盼等待你早日回来；你是我的梦，梦醒酒尚浓，春夏秋冬爱似海，我的爱只为了你存在。
9、我爱你，不隐藏，愿你知晓。不知不觉，总是把你想起；无数次，希望把你陪伴；天涯海角，只要与你在一起，那就是幸福的天堂。
10、我怎么与你相遇，在这时间的距离，是等待缘分的注定，还是增快心跳的频率，你默默不语的理解，我心有独钟的情绪，爱你，我会将耐心进行到底。
11、凌晨零一点，小雨下了一点，我把天空点了点，星星还是有一点，空气里细密的相思点，是否连接了爱情的时间点，亲爱的，能否点一点，幸福的笑脸。
12、幽怀情思送温馨，琴瑟箫笛绕梁音，情歌曲曲入画来，素心傲雪古传今，冬寒尚未随冰去，早有佳音入君心。想你，就在每一首乐曲里，吟唱着我今生的福分。
13、你如潺潺山泉，流淌在我的心田；你如柔柔轻风，盘旋我的心中；你如幽幽竹林，美丽我的心情；你如绵绵雨丝，滋润我的心里。亲爱的，爱你一辈子。
14、听着春天讲到的你，我情不自禁的着迷，每一刻都有命的活力，每一分都有美的动力，每一秒都有你绽放的魅力在我心里，情长意浓。
15、我把时间长在手上，每一处纠缠我都会谦让，拒绝与你冲突的叫嚷，保证不会给你转身安静的孤壤，希望我春天亮出的诚意，能够换来你温暖回复的成全。
16、我把收音机打开，一曲爱情开来，春天怎样永远不败，是紧紧拉着你的手，还是怀抱着你不放开，一场小雨，仿佛告诉了我答案，爱只要安静的等待。
17、真挚的情意是无声的，深深的喜欢是甜蜜的，恋着一个人是快乐的，想着一个人是温馨的，牵着她（他）的手是幸福的，这个情人节，你会牵起我的手么？
18、如果爱，请深爱，别放弃，莫大意，四件事，要切记：1、不要贬ta的容貌；2、不对ta说三道四；3、不批评ta的家人；4、不跟ta斤斤计较。这辈子的相遇相守不容易，因为这是你上辈子扭断了脖子才换来的缘分，要珍惜。
19、雨点轻敲窗，风吹散梦想，唯有你的模样，依旧在脑海徜徉。夜阑静心房，月明思念长，舍半生轻狂，只为拥你人生路上共翱翔。亲爱的，祝福你思念你。
20、你是一首小诗，眼睛是浪漫的星光，每一次闪烁都是经典，你是一首小诗，微笑是温暖的情节，每一次绽放都有芳香，你是一首小诗，每一次默念，都迷醉我心。
21、那些英文，是怎样的拼凑，时间可以放逐到不需要距离，那些数字，是怎样的默数，心情可以放晴到不需要忘记，那些文字，是怎样的说出，爱你，一辈子，不需要，理由。
22、爱情就像泡泡糖，吹得越大越美，就越容易破裂；爱情就像有瑕疵的水晶，很多人都想把瑕疵擦去，结果水晶变成了玻璃。爱情是心的归宿，是包容更是珍惜！
23、天空落雨，也许你不知道天在思念大地，狂风卷沙，也许你不知道风在思念沙粒，砂锅煮鱼，也许你不知道水在思念鲤鱼。渔翁钓的是寂寞，上钩的却是鱼。为什么？因为我要你知道我在想你。
24、现代的爱情很好笑，天使爱海豚、老鼠爱小猫，有人爱温柔，有人爱霸道，爱总是使人神魂颠倒，爱得真奇妙，在一起就会有说有笑，在一起就会有依有靠！
25、一根甘蔗，我要跟你一同分享甜蜜的味道；一碗稀粥，我要和你一同品尝温馨的感觉；一声祝福，我要和你一同走完人生的道路。亲爱的，爱你永远！
26、淡淡的情思，缓缓的想念，你是我心中那个最确定的人，冥想中我喜欢上了你，假如我能爱上你，我会用一辈子去等待，去付出，去想念，去永恒！
27、你是头上天，我是天上云，天包容云，云留恋天，没你我无法飞翔；你是迷人夜，我是夜中星，夜衬托星，星点缀夜，没你我无法发光。(闪点情话网)爱你永远。
28、让爱温暖寒冷的冬天，让短信成为示爱的工具；只要人人都示爱，伊甸园将在人间；1212日是示爱日：我爱你！爱就回复信息，我们一起共建人间伊甸园。
29、爱情告诉我，思念面前我是如此脆弱；爱情告诉我，分离是种甜蜜的寂寞；爱情告诉我，相依的夜晚会有美丽的焰火；爱情告诉我，真心才会有完美的结果！
30、我想送你一年四季，让春日百花为你盛开，芬芳万里；让夏日骄阳为你怒放，热情无垠；让秋日丰收为你点燃，收获连连；让冬日白雪为你翩然，情谊浓浓！
31、我要做你的棉被，那样我就可以和你心贴心，就能温暖的拥抱着你，为你抵御寒冬，给你春天般的温柔。听着你的心跳，陪着你静静的睡着。只要你还需要，我就会安静的盖在你的身上。
32、我说了所有的谎你全都相信，简单的一句我爱你，你却老不信，其实有时我自己也不信，因为有你给我力量，经济危机，我不怕，因为有你给我支持，生命危急，我不怕，因为有你给我人工呼吸，嘿嘿，爱你，重重危机我不怕，因为有你，我是危机中的战斗机。
33、你就像红苹果一样诱惑着我，我就像青虫一样迷恋着你，不怕果农喷撒的农药，不怕树上虎视眈眈的小鸟，我就是要独占你，霸占你，还要在你的心里住着。
34、2012要到了，若火山爆发，那是我在倾诉爱的承诺；若天崩地裂，那是我在新建爱的世界。愿天荒地老兑现我对你的承诺，让沧海桑田见证我对你的爱恋。
35、风吹霜打，心冷如铁，你的磁场让我难以逃脱；孤舟扬帆，不畏艰险，义无反顾奔向你心的港湾；痴情踏遍，深水高山，千紫万红中你是属于我的那片蓝。
36、只靠爱情是不能相守一辈子，白头偕老需要更多东西。老公不是一种身份，而是一种责任。老婆不是一种昵称，而是一种守护。成为情侣或许只需爱情，但做家人，却需要两个人的坚持。能厮守到老的，不只是爱情，还有责任和习惯。
37、在我眼里，你就是我的大熊猫，无论我拥有什么，你永远是我的国宝，不可代替。我愿意一辈子将你守护，将你放在掌心细心照顾，你愿意吗？
38、相思是艳丽的红，浓烈的令人沉醉；相思是灿烂的黄，耀眼的令人崩溃；相思是欲滴的绿，清新的令人迷媚；相思是深沉的黑，纯净的令人无悔！
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