日前，蔡依林(Jolin)被爆彩排过程中发生意外，从1米高的地方坠地，头部直接撞击地面，紧急送往医院。生活中，很多你女性会选择跳舞还锻炼身体兼培养气质，然而，不科学的舞姿不仅起不到锻炼身体的作用，反而还给健康留下了巨大隐患。
蔡依林演唱会经常有高难度动作。据报道，12月21日晚，蔡依林为演唱会进行彩排，当时和男舞者进行半空倒立的动作，疑似男舞者不慎松手，蔡依林因此坠地，且头部直接撞上地面，旁人见状吓坏，赶紧将蔡依林送医。所幸无生命危险。送医后，医生表示蔡依林神经有些受到压迫，因此左手和左脚有点没力气。不过伤势并不严重。据悉，今明两天蔡依林小巨蛋演唱会照常上阵，不过原本要给粉丝的惊喜“双人钢管”，在经纪人王永良劝说下，已经决定延期。
诚然，在生活中很多爱美的女性朋友们总在休息时，往返于各种舞蹈健身班。这些优美的舞姿既陶冶了情操培养了气质，又能强身健体。然而，花开两朵各表一枝，所有的事物都有正反两面。倘若不恰当的跳舞，不科学的舞姿不仅起不到锻炼身体的作用，反而还给健康留下了巨大隐患。下面，小编就带各位MM看看那些隐藏在优美舞姿背后的健康“危情时刻”吧！
舞娘不好当：揭秘最易受伤舞蹈Top3
1.优雅之王——芭蕾
受伤指数：★★☆☆☆
健身效果：加强脊椎、腰部
成为《天鹅湖》中的主角，穿着蕾丝公主裙，踮着脚尖优雅地旋转是多少女孩的梦想。芭蕾舞者那修长的身材，优雅动作及完美的双腿曲线，实在让人羡慕。高雅的芭蕾已走近我们的生活，如今在健身房里，就能实现自己的天鹅之梦。
学习芭蕾首先进行的是背部直立训练，也就是直立脊椎的练习。肚皮舞入门教学视频脊椎是支撑人体的重要部位，它的状态直接影响着人的外表和气质。平时坐姿懒散的人，腰部力量一般都比较小，但是通过芭蕾训练后，不仅能增强腰部力量，还能使练习者的脊椎自然到位地拉直。由于动作缓慢，芭蕾不会压迫关节，不易受伤。
芭蕾的另一个基本素质训练是压腿。压腿属于静力拉伸，它可以促进血液循环，减轻肌肉的疲劳感，塑造肌肉线条。长期坐办公室的女性，通过芭蕾训练，不仅可以改善弯腰驼背的不良姿态，促进颈背血液循环，更能提升优雅气质。
危情时刻：芭蕾动作温和、缓慢，受伤的几率相对较小。但在学习的初期，压腿的力度不宜过大，否则易造成韧带拉伤。穿上特制的足尖鞋立起脚尖时，身体承重点在脚尖上，需防骨折发生。
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