发布日期：2024-12-27 浏览次数：39
经常到户外晒晒太阳，能有效降低骨质疏松的发生。专家提醒，尤其是“爱美之心”更重的女白领，要规律饮食，春天来了要“敢于”晒晒太阳。
我国骨质疏松症的发病率近年来呈增长趋势，且发病年龄变小。第三军医大学新桥医院内分泌科主任徐梓辉介绍，出现骨质疏松的主要原因是饮食不规律、日晒和运动减少造成的。因此女白领们要特别注意，不能因工作忙碌而忽视运动，不能为了身材苗条而过于节食或经常饮食不规律，不能为了美白而严密防晒，否则，可能在三四十岁时就患上骨质疏松症。
徐梓辉主任介绍，在阳光明媚的春天可以适当晒晒太阳，尤其是上午１０时至１１时晒太阳最好。这个时间段空气比较好，紫外线偏低，感觉温暖柔和，可以起到活血化瘀的作用。此外，晒太阳时最好晒一下双腿，能很好地驱除腿部寒气，有效缓解小腿抽筋，并能加速腿部钙质吸收，预防骨质疏松。晒太阳之后，应多食含维生素Ａ的食物及新鲜蔬菜和水果，以维持皮肤的正常功能。
早泄的自救方法有哪些？早泄是男性最容易患的疾病，了解早泄的自救方法对治疗的帮助很大。那么早泄的自救方法有哪些呢？下面一起来看看吧。
早泄的自救方法主要有：
1、戴双层避孕套，可降低阴茎的敏感性，延长射精时间。
2、戒酒，避免辛辣刺激。多食海鲜、豆制品、鱼虾等助阳填精食品，增强体质。
3、积极治疗可能引起早泄的各种疾病，能避免早泄的发生。
4、避免手淫，节制房事，有利于防治早泄。
5、加强夫妻思想和感情的交流，消除隔阂与误会，对丈夫早泄予以谅解并积极配合治疗，将有助于克服不良心理。
6、改变同房时间。人们一般将性生活安排在晚上，但如果你将其改在睡醒时，身体疲劳已解除，精力旺盛，再嚼片香口胶调调情，相信同房质量会有提高。
7、做足同房前的爱抚、吮吻，使女方先进入兴奋期乃至平台期，则较易满足女方性要求。
8、男方分散对性交的注意力，比如目光离开女方，将阴茎感觉转移到思考其他问题，甚至数数，都将有助于延缓射精。
9、降低阴茎抽动的幅度和速度，减少对阴茎的性刺激，同时女方主动迎合动作，尽快达到性高潮，以求双方满意。
10、射精后在一个小时内进行第二次性交，可明显延缓射精时间，但男方阴茎会有胀痛感。
以上就是早泄的自救方法的介绍，希望对您有所帮助。男性患上早泄后一定要保持良好的心态，夫妻间一定要做好早泄的自救，早日摆脱早泄。