如何在30岁以后紧实如18
在平常闲谈中认为过多的或叫频繁的性生活会引起阴道松弛，这是误解。阴道的可塑性很强，即使是分娩后，阴道只要适当的锻炼都可以恢复自我何况区区的男人，你再大也不会有孩子的头-肩-臀大吧，因此频繁性生活也不会引起阴道松弛的。当然随着岁数的增大，全身的肌肉都会降低弹性，阴道也因此变得柔韧不足了，岁数大了一般来讲爱性生活的次数也会增加，人们就把阴道松弛归罪于性生活了。人们已经注意到越来越多的女性会担心自己的阴道是否松弛，就像男性对阳痿感到忧虑一样。
女人发育来得早，性结束也早，“七七四十九”天癸尽，49岁一般就绝经了。其实25岁的女子性就开始走下坡，而现在大部分女子30岁才生孩子，因此阴道松弛的问题多见于产后的妇女就一点都不奇怪了；还有，即使没生过孩子的女子，其阴道的松弛水平超过了她们的期望程度，于是人们就把这种现象的主因归罪于过于频繁的性生活。其根本原因还是岁月不饶人。
正因为如此要恢复阴道弹性保持夹紧力并不是想象中那么简单，除了市场化的医院希望你手术外，大部分都叫你只需稍作锻炼就能令性交快感得到非常大的改善。诸如：憋尿的方法进行锻炼；在洗澡后或乘车时做适当的提肛收缩运动；借助哑铃、缩阴球等器械效果都不错。女人必学的缩阴术
1、徒手DIY ，便时憋尿可缩阴
这是一种简单又流行的DIY，就是在小便时通过憋尿尽量地延长排尿时间，这一锻炼法得到众多的女性青睐。最好同时利用下蹲法进行弯曲阴道肌肉的锻炼或收缩臀部肌肉以及在自慰时集中注意力收缩加紧自己的手指等其他一些被证明有效的方法。每次小便时都憋尿三到五次的小薇非常满意说：“现在我可以随心所欲地收缩阴道，我男朋友告诉我，他经常觉得我在用阴道挤压他……虽然这样说有一点难为情，然而我在收缩肌肉时必需咬紧牙关，所以我男朋友说他光看见我的表情就受不了”。她还介绍她的锻炼目标是能用阴道把香蕉从皮里挤出来，就似剥皮器一般！立志成为那种令男人无法忘怀销魂感受的女孩子。
所谓锻炼阴道的肌肉，其实都是从锻炼耻尾肌(爱情肌)开始的，它有一系列的运动方法，你天天做5-10分钟，你就会觉得能达到阴道肌肉，你可以把它收紧，然后分开。其实做这样一些体育锻炼，例如说下肢和腿部的运动，对整个身体也是有好处的。
2、借助器械DIY，力求恢复阴道弹性
对那些特别希望获得阴道自如收缩能力的女性，还有更好的方法可以尝试，例如阴道哑铃就是很好的选择。
在性用品店就在出售阴道哑铃。店主介绍：不少购买阴道哑铃的都是上了年纪的妇女，我一个月可以卖出50只这种器械。锻炼方法也非常简单，只需把哑铃插入阴道，然后不断收缩-放松肌肉。起初，锻炼者仅能尝试用阴道抓住哑铃不让它滑落，随着锻炼的深入，就可以不用手而使哑铃自由地在阴道中上下运动了。店里还介绍另一种不错的锻炼法是把小球塞进阴道里，收缩肌肉设法不让小球掉出来，这些方法有助于让阴道松弛的女性回忆起紧缩的感觉。
DIY也要有要诀的：
1、刚开始练习时，可以仰卧在床上，身体放松，专注于提肛收缩的动作；尤其要注意的是双腿、双臀、以及腹肌都不能用力。
2、试着将两个手指伸进阴道内约 5公分，看一看收缩骨盆底肌时，阴道内的手指是否感觉有压迫感。
3、体会骨盆底肌的收缩动作后，将收缩的动作专注在阴道、尿道上，持续重复着一缩一放的频率。
4、天天做骨盆底肌(耻尾肌群)运动1-2回，每回10分钟。
当练习持续6-8周左右时，不但阴道肌肉会呈现较为紧绷的状态，阴道的敏感度也会有所促进，男女双方在性生活上当然也能有更性福的体会。#p#分页标题#e#
如何在30岁以后紧实如18私处夹紧力DIY
发布日期：2024-12-27 浏览次数：43
正所谓“知己知彼，百战百胜”，各位男士有没有想过自己是否真的能够为性伴侣带来快乐？常常学习正确的性知识固然重要，但从另一个角度看看女士们说出她们最差劲的性经验也可以是一个学习。
从失败中汲取教训，从古至今都是正确的。记着切勿再重蹈覆辙，紧记这些失败的个案，以免再做失败者，破坏两性之间的良好性关系。差劲性经验，男人可能不想面对的事实。
1、尺码最重要
“他是我认识的男人之中最好的一个，和他一起很甜蜜。可惜，他的size 只有我小指那么细小，再努力也只可能变成拇指那么大，如果他不是那么小，我将会得到最好的享受。可惜世事没有那么完美，对不起，他真的是太小了。”
评语：尺码问题从来都是困扰男人的所在，若真是太小的话，唯有在其他方面补救，多些甜蜜的语言和多花些心思在浪漫的环境之中，或者在前戏方面努力多一点，借以弥补先天的不足。
2、请勿骚扰
“我和男友都是急性子，有一次以为家中无人，我们连房门也未关上便做起来，还用上了后进式，正当我们非常投入的时候，我的妈妈突然直冲进来并惊叫了一声。真的尴尬死了。自始以后他便不敢再来我家了。”
评语：想减少这些尴尬场面，当然最好事前确保选择一处合适的地方，二人世界的环境是必须的，否则找一间好的情侣酒店亦未尝不是一个好方法。小心驶得万年船呀！
3、错用女性避孕套
“那是我们第一次用女性避孕套，绝对是一次很差的经验。起初男朋友说它像一个细小的胶袋，方便易用，实际上很难才可放入体内。总之感觉就是怪怪的，而且还会发出像挤压胶袋时的怪声，那次真是做得很难受。若男人认为condom不好，女装condom就更差几倍。”
评语：理论上女性避孕套和普通的男性避孕套在功能上是一样的。不过，使用时的方便程度或感觉差异则是见仁见智。反而想在这里提醒各位男士，使用女性避孕套之前，请先弄清楚正确的使用方法，否则既不能够避孕而又感觉不佳，两头不讨好，只会带来反效果。
4、道具添情趣？
“男友说性玩具可以增添快感，做爱时可以更加快乐。谁不知那支玩具效果太差，而且男友又不太会用，搞到我好不舒服，不单没有快感，反而因为它而吵了一场大架。”
评语：常常说情具可以增加男女的性趣，不过重点在于用得其所，而不是盲从附和，请在购买和使用前，问清楚正确的使用方法是最基本的事。而更重要的是考虑清楚女方是否真的可以接受，又或者事前沟通清楚，否则只会弄巧成拙。
5、大不一定好
“我的初恋情人身型健硕，body shape简直最完美。而他的也真的很大，因此我们的初次接触始终未能够完成。尝试过三次姿势后都不能成功，不过最差的是他对性的态度，他有‘我的东西很大性能力很强’的自大狂，老实说女孩子愿意有性关系并不等于她是淫娃荡妇。” 二色商城(https://m.2s.tv)成人用品两性健康
评语：拥有大家伙是普遍男人的愿望，从来亦只听到男人怨太细而不会怨太大。事实上，女士很多时也怕男人太大的，因此并不一定大就代表最好。就算拥有巨大的阴物，也切勿胡乱吹捧自己的性能力，因为这可以是男人吸引女人的地方，但同时也是可以吓怕女人的禁忌。
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6、意外随时发生
“我最尴尬的一次就是向朋友查问事后避孕的资料。因为一时冲动而要我尴尬地面对，哪怕给我多一次机会，也会预先做好安全措施，不用事后提心吊胆。”
评语：安全性行为是值得提倡的，要知道意外是随时都会发生的，不如事前做好预防措施，再冲动亦只须几秒钟去戴安全套，不是这么短的时间也等不来吧？因为除了怀孕外，还会染上其他的传染病，还是安全性爱好一点！
7、最怕货比货
“我和上一个男朋友原本很好，我很中意他，可是当我们第一次发生性关系后，竟然有意无意间将我和他的旧情人相比。一次我忍了，但是两次、三次都是这样，你说我小气也好，我决定不再和他在一起。”
评语：说过很多次，女人最怕被男性拿来作比较。何况最亲密的性接触竟被对方用来和前度女友相比，这样做和自杀基本上分别不大。想拥有美好的性生活，切忌乱说话，用自己的大脑想像一下也知道，何必要多嘴呢？
8、表里不一
“我的上一个情人，外表有型有款，相貌也称得上很有男人味。但第一次和他做爱，当他脱掉外衣后，我看见他那条又破又旧，还有污渍的内裤，兴致大减，完全没有了兴奋的心情。这一次的经验实在令我觉得很差。”
评语：男人的外表很重要，但内衣裤的选择也不可以随随便便，很多男人便忽略了这一点。牌子不大重要，反而是清洁的问题。当你要求女性穿起性感内衣时候，而自己穿的却是又黄又旧，真的是很失礼。如果怕麻烦的话，选择内裤时应选深色的，起码没有那么容易被察觉。不过说到底，定期更换一批内裤便万无一失，而实在亦不太麻烦。
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