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“睡眠误区”一一解析

放大字体  缩小字体 发布日期:2024-12-27   浏览次数:46

  数绵羊、听音乐、洗热水澡……这些传统的“催眠法”真的能够有助于睡眠吗?昨日,成都军区总医院神经内科副主任医师王伟文就常见的“睡眠误区”一一解析。

  “数羊”催眠

  其实,这跟睡前靠想事情来催眠所陷入的误区是一样的。因为大脑始终得不到充分的休息,一直处于“计算”或“分析”的工作状态,脑垂体等颅内腺体睡眠物质分泌不足,当然就无法产生睡意了。

  听音乐催眠

  节奏感强烈、情绪高亢的音乐只会加重大脑负担,造成神经调节不均衡,肯定不利于睡眠质量的提高。当然,这还是因人而异,有些人听轻音乐能帮助入睡。但我不建议失眠者采取这种方法。

  运动劳累催眠

  很多人认为,睡前做运动,尽量把自己搞得很累,然后上床就能很快睡着。其实不然。临睡前的过量、剧烈运动,会令大脑兴奋,不利于提高睡眠质量。

  洗热水澡催眠

  事实上,人在体温较低的时候更容易入睡。人体随着进入深睡眠状态,温度逐渐降低,进而达到理想睡眠质量。刚洗完热水澡不要立即上床,先休息一下,尽量让自己浑身的热散失一下再睡觉。

  卧室看电视催眠

  电视的声音、信号会对大脑正常的休眠状态造成干扰,人难以真正入睡。有些人明明都打瞌睡了,电视还开着。结果又被惊醒,于是打起精神又看,然后又睡着。如此反复几次,睡眠质量就可想而知了。

  开灯睡觉催眠

性交造成生殖器损伤的情况是较少见的,即使发生也多因生殖器存在潜在的异常。但话又说回来了,性传播疾病的发生多与生殖器损伤有关,因为损伤才使病原微生物得以进入患者体内,当然这种损伤是轻微的,往往是肉眼难以发现的。我们这里谈的可都是非常明显的损伤。

  1、尿道──激烈的性交往往使某些男子发生尿道炎,特别是患者具有包茎、个人卫生差、或女方有阴道炎时。尿道会有触痛,有时有尿痛,通过显微镜检查和培养可以作出诊断和鉴别其病因。

  2、尿道损伤──长时间的激烈的性交或对尿道施加压力过大的女对男口交可以引起尿道创伤和伴发的疼痛。由于尿道海绵体在勃起时充血变硬,所以容易受到损伤。在阴茎根部使用负压吸引装置或理疗环等性器具以增进或延长勃起时可能损伤尿道。事先早已存在的尿道炎、尿道结石、尿道憩室、尿道狭窄等异常均可增加尿道损伤的可能性。

  3、阴茎皮肤创──常见于咬伤,潜在的包皮异常和使用性工具。尤其是器具的使用可使远端出现水肿后往往难于或无法取下器具。除非拖延过久出现坏死,大多数可以完全恢复。有时因尿道水肿严重引起排尿困难,可能需要使用2号导尿管或行耻骨上膀胱造口术。

  4、包皮嵌──发生于包皮过长过紧的男子,当包皮后退到龟头后的冠状沟时,由于龟头充血和包皮水肿,包皮无法回到原来位置。这时应限制对龟头的血液供应,因此需要立即去医院处理这一问题。

  5、睾丸损──一般来讲,睾丸白膜可以承受50千克的力而不破裂,加上它的可移动性和位置深在,所以性交时造成睾丸损伤的机会是少见的。如果真的出现损伤,很可能是睾丸被挤到耻骨或腹股沟区域。如果怀疑睾丸出血或白膜破裂,应去医院进行外科手术探查和修补。通常可以保存其生精功能和激素分泌功能。根据病史和睾丸触痛,或存在表面的破裂,诊断不应困难。先前若存在附睾炎或鞘膜积液均会因睾丸在性交中的活动而造成性交不适。

  6、阴茎异常勃──很少发生于性交时间过久和动作过于剧烈的情况下。果然出现这一病症时应该进行血象检查以除外镰状细胞贫血和白血病等。还应追问有无神经疾患史、创伤史、特殊药物史。

  7、阴茎折──它通常是一根或两根阴茎海绵体白膜撕裂造成的,它只有在阴茎勃起时才会发生。勃起时白膜变薄,只有1/4-1/2毫米厚。撕裂多发生在阴茎的中段和远端。病人会报告在损伤发生时听到咔喳一声响,然后是剧痛和迅速肿胀。肿胀、变色和变形是临床常见的体征。伴有尿道损伤的可占30%。当尿道口流血、尿血或排尿困难时应怀疑有尿道损伤。性交决不是唯一的也不是常见的引起阴茎损伤的原因。大多数发生于用力挤捏阴茎以减少阴茎勃起时,或以勃起的阴茎在床上或硬物上摩擦时;也可发生在勃起阴茎受到踢、打、跌等创伤时;性交时发生阴茎折断多于勃起阴茎撞在女方耻骨、会阴、抽动时脱出撞在床板上、或急剧改变性交体位时。

 
 
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