精子量是决定男性生育能力的关键。据男性不育部门统计，因精子太少而造成不育的病人占相当大的比例，也有很多夫妻关系因此难以维系。男性由于精子量少而引起不育的原因较为复杂，但除已查明属性功能障碍的原因外，均可在日常生活中通过饮食进行调养。
精子形成的必要成分是精氨酸。在鳝鱼、泥鳅、鱿鱼、带鱼、鳗鱼、墨鱼、章鱼、海参、蜗牛等食物中精氨酸含量较高。其次是山药、银杏、冻豆腐、豆腐皮。精子量少的男性可多吃此类富含精氨酸的食物，有利于增加精子量，从而促进生殖功能。
另外，体内缺乏微量元素锌不仅可使性欲降低，精子减少，而且使前列腺中的酶活性发生异常改变，影响精液的液化和精子的正常运动，使精子的功能异常、泳动和穿透卵子的能力下降，从而造成不孕。所以，男性可先作体检，通过血液中微量元素锌的检测结果判断是否缺锌。若因缺锌所致，应多吃含锌量高的食物。据营养分析结果，贝壳类海产品、瘦肉、动物内脏都含有丰富的锌；干果、谷类胚芽、和麦麸也富含锌；一般植物性食物含锌量低。
常吃哪些食物能够增加精子量
发布日期：2024-12-27 浏览次数：26
大部份男子则是因为对婚后性欲不可避免的减退而感到不安.于是常常躲避性生活,由原先的兴趣渐渐转化为一种负担.对此,首先要承认问题的存在;再就是明确告诉他们,没病;最后指出问题的关键是心理调节上存在偏差,有某些模糊或错误认识.
为摆脱性生活的困境,要做到以下几点:
1.做爱次数没有规定标准.就是说,性生活的位置要摆正.对某些夫妻而言,每月做爱一次效果较好,双方也满足.而有的人可能一周做五次爱才觉得满足.这是个体差异,不可强求一律.只要双方以诚相见,明白说出自己的感受,就会协调一致,不会彼此乱猜忌,否则就会形成恶性循环.不少男士是以次数来衡量自己的性能力.实际上,性生活的质量更为重要.打破这种迷信,就不会产生焦虑了.
2.感性接触不一定就是性行为.男子普遍认为两性接触就必须含性交行为,这是错误的.性生活包含许多方面,不一定每次都要伴有性交产生的兴奋.女人最清楚这样一个事实、:只要有某种体贴感就足够了.就是说,当妻子主动拥抱你时,不一定非要求你动真格的,也许她只想寻找一种温馨的感觉而已.
3.有计划地进行.做爱也应有所计划,只有这样夫妻间才能有默契配合.其实,两人订性生活计划,也是一种很感性的享受.比如,有位先生就埋怨说:我老婆通常喜欢在做完家务事,等孩子入睡后做爱,而我恰恰在此时提不起精神来.结果性不逢时,彼此不欢而睡.可见订计划很重要.
4.玩点浪漫花样.夫妻两人单独一起时,可以点起蜡烛吃晚饭;或者两人腿盖毛毯,在阳台上看月亮聊天,重温初恋柔情……现在不少夫妻还时兴一种情人做爱方式,即不时地到宾馆去过夜.以一种休闲的方式享受性生活,心情往往特别轻松,既可淡化压力,又可增进夫妻间的亲密度.爱没有固定的方程式,性生活也一样.请记住,创造本身就很快乐.还有一点,世上没有最好的方式,只有适合你的方式.
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