a，姿势共有三种；第二就是做爱时间，什么时间为做爱最佳时刻；第三就是如何采补阴阳，也就是如何炼丹的问题。炼丹不在今天研究的话题，我们主要在做爱技巧和做爱时间上深入探讨学习。
三种做爱姿势分别是，坐式做爱：因为坐着做爱有利于三田之气有机运转。哪三田？上丹田两额之间，中丹田两乳之间，下丹田在脐下一寸三分左右。也就是说，坐着做爱有利于气体沿着人体小周天运转，和古人留传下来的气功打坐姿势有异曲同工之妙用。第二种姿势是，同向式：就是男女面向同一个方向，女前男后进行两性相合，这叫“铁牛耕地交媾法”。第三种姿式是，传统式：即上边口对口，下边窍对窍，也是传统的男上女下式。
在做爱时间上古人也做了深入的研究和大量的实践，总结出在一天中的什么时候是做爱的最佳时间。我们知道一天有二十四个小时，古人把两个小时为一个时辰，一天就被分成十二个时辰，有四个时辰为做爱的最佳时刻，就是子、午、卯、酉。子时是晚上十一点至早上一点；卯时是早晨五点至七点；午时是中午十一点到一点；酉时是下午五点至七点。这四个时辰正是阴阳交替的时候，上午和下午是一种阴阳交替，白天和晚上又是一种阴阳交替。而阴阳交替的时候，正是阴阳最和合的时候，阴阳最和合的时候做爱，就最有利于采补阴阳，使男女双方均可受益。
古人所说的阴阳互补，阴阳和合，也就是现在提倡的双方在做爱中彼此享受到性的愉悦，都能达到性高潮。认为合谐健康的性生活是健康人不可缺少的，夫妻性爱生活，既要掌握一定做爱技巧又要在适当的时间做爱。牢记房中禁忌：凡醉饱、劳累、喜怒过甚、大寒大暑、狂风暴雨皆不宜做爱。