手淫正确的术语叫自慰，每个人都有性欲高涨的时期，自己又没有男(女)朋友，但又要能释放也内心的欲望，因此手淫成为了人们日常生活中的发泄方式。大家也从两性专家了解到，手淫本身不会给人体带来任何的损害和不良后果，一旦频繁的手淫会有阳痿、早泄的发生，严重还会影响正常的性生活。那么怎样才算健康的手淫呢?
现在大部分人都知道手淫是正常的自慰行为，但频繁手淫对健康危害很大，那怎样才算健康的手淫呢?一般主要看以下几个方面：
一、思想上是否迷恋：如果出现引起性冲动的画面或头脑中出现性问题，能够克制住手淫的欲望，或适当的手淫，这就属于健康的手淫。
二、次数是否过多：现代医学认为男子的遗精周期大的是每月2次。就是说每2周左右，手淫一周一次就好了，这就属于健康的手淫。
三、性器官是否不适：手淫过后不会出现任何的不适，第二天还能够参加正常的生活，不影响一切活动。这就属于健康的手淫。
四、性反应是否变化：如果你能够控制手淫达到射精或者性高潮所需的时间;或手淫刺激的强度，这就属于健康的手淫。
五、体质是否衰退：如果手淫过后没有出现体倦乏力、消瘦、精神萎靡、失眠、记忆力减退或注意力不集中，甚至容易患病等，这就属于健康的手淫。
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