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性健康:男人如何做好私处保养

放大字体  缩小字体 发布日期:2024-12-27   浏览次数:27

  摘要:男性健康常识:清洁卫生是保证男性生殖系统健康的重要一环,需特别重视什么样的男人最有魅力?每个人对魅力都有不同的标准,但是不可否认,健康,是组成男性魅力的重要条件!男人魅力从健康开始!

  保护相对脆弱的生殖系统健康,需要关注以下几个方面:

  男性性健康常识:私处卫生要重视

  现象:在人们的观念里,男性似乎总是不如女性注重整洁和个人卫生,清洁卫生是保证男性生殖系统健康的重要一环,需要得到男性的重视。

  男性性健康常识提醒:讲究生殖器官卫生不只是女性的事,男性也同样应该重视。适度清洁是保障男性生殖系统健康的有效手段。清洁卫生工作做得不够或做得过多,都不利于男性生殖系统健康。清洁不够容易导致炎症,尤其是包皮过长者,要经常清除包皮垢,否则不但对自己有害,甚至有可能把这些不洁物质和微生物传播给别人。有些男性认为清洁的次数越多,越有利于健康。其实这也是错误的观念,清洁过度容易破坏其自身的防御系统,使细菌更容易进入体内。男性也应该留意有关的生理卫生知识!

  亲密关系要安全

  现象:年轻人过早进入“禁区”等社会现象在一定程度上冲击着人们的生活形态。

  提醒:过早、过度或不洁的亲密行为,都可能对男性生殖系统产生很大影响。

  一般而言,男性若过早与异性发生亲密行为,生殖器官容易产生一些问题。此时身体发育还不成熟,生殖器官也正处于生长发育阶段,局部皮肤娇嫩,很容易受到损伤。过早与异性发生亲密行为也可能造成成年后的生殖器官问题,如生理功能障碍,腰酸,易衰老等,而过度不但会引起头疼、腰疼、肌肉酸痛等症状,还会使生殖器官长期充血,容易引起生理功能下降,易引起前列腺炎,前列腺肥大等。

  安全的亲密关系,要考虑到体质以及年龄等因素。比如年轻人,维持在每周3~4次比较合适。中年人一周1~2次。不过,个人要根据自己次日的感觉做调整,自己的感觉才是最正确的衡量指标。

  对待健康要理性

  现象:现代生活的压力使男性忙于家庭和工作,往往忽略了自己“重要部位”的健康问题。疾病往往在不知不觉中发展,培养男性正确的健康意识成为当务之急。

  提醒:许多男性忽略自己的生殖健康,除非疾病有非常明显的症状才引起重视。专家建议,男性应定期自检,当发现以下症状时,应及时就医:皮肤或黏膜出现损害,包括在生殖部位以及手、眼睑、口唇、舌、咽喉等处出现红斑、丘疹、硬结、水泡及溃疡等症状;尿路出现症状,如前尿道部分有轻度的热感,尿道内流出异常分泌物,或者出现尿频、尿急、尿痛、排尿困难、尿闭以及血尿等症状;腹股沟淋巴结肿大等。

  有些男性认为,生殖健康是自己的私事,身体一旦有恙,不去医院看病,而是依靠休息来克服,或者凭“经验”自行用药。其实,这不仅仅是无知的表现,久而久之,还容易耽误病情。专家忠告:男性一旦发现自己的生殖系统有问题,就应及时请专业医生诊治,医生会对症处理,不然小病变大病,得不偿失。

  右膝不越过右脚趾,重心落在两脚之间。躯干下沉,上半身先向左侧旋转45度,然后再向右侧旋转,左膝离地不超过10厘米。重复刚才的动作。运动过程中多借助腹肌的力量,坚持臀部垂直。

  可以使我肌肉组织更加结实而且不易受伤,完成一次“扭动”往往需要腰部、肩膀、臀部、大腿等多个部位的共同参与。通过扭动。同时锻炼我骨头和韧带,而这些部位在平时运动中很少锻炼到所以说,扭动也是不错的健身方法,对于无暇锻炼的人来说,就更是如此。

  下面向大家介绍几种简单易行的扭动健身方法。

  1.下半身的俄罗斯式转体运动。

  平躺于地面。

  紧贴地面,双臂放在身体两侧。掌心朝上。

  将小腿置于健身球上。屈膝提臀呈90度。

  同时让小腿和腿窝始终和球体保持接触。将腿摆向左侧。

  只利用腹肌的力量完成动作,将腿的位置复原。尽量防止臀部用力。

  向右侧重复一遍刚才的动作。而后。

  运动时注意坚持头部、背部、双臂紧贴地面。

  2.阻力带身体旋转

  固定在墙壁上、树上。选择一条弹性较小的健身带。

  使健身带刚好拉紧。调整自己与固定物的距离。

  双腿及臀部与地面坚持垂直。

  同时上半身向左侧旋转90度,用手在身前画一个弧形。转回到初始位置后,再向右侧旋转90度。注意用腹肌发力控制。

  运动过程中保持臀部位置不变。

 
 
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