发布日期：2024-12-27 浏览次数：29
随着人年龄的增长，性生活会日渐减少，这是器官功能的客观变化规律。如果主观上有意识地做适当努力，则会推迟“性衰老”的到来。
1.强心壮身。
相信自己的性机能是正常的，认为老年享受“性福”是正常的而非有伤风化。饮食方面多食富含优质蛋白、维生素E和锌的食物。男性还要注意下半身的锻炼，性机能兴衰的“要点”在腰和足。二色商城(https://m.2s.tv)成人用品两性健康
2.保持有规律的性生活。
这样有助于体内性腺激素的分泌，维护和保持性机能。年轻时不能纵欲以免过度损身伤气。避免追求性生活次数，注重性生活质量。
3.广义地看待性爱。
进入中年特别是进入老年之后，不要狭义的看待性爱，过多关注性生活次数、高潮及双方感受，产生人为的心理压力。而应多关注感情交流，夫妻间的依恋、温存、抚爱，这也是人心理和生理所必需的两性之爱。
作为女人,要想在性爱中经常体验高潮快感，那么你就需要懂得一些小窍门。美国“女性健康”网近日刊文，给成熟女性一些性建议。
悄悄锻炼PC肌。主动收缩阴道周围肌肉(又叫PC肌)有助于将血流引向生殖器，从而达到性唤起。这些肌肉也是控制高潮的肌肉，收缩PC肌可以帮助激发性高潮，而且可以使性高潮更为强烈。
试着把脑袋悬空。性爱过程中，女性把脑袋悬空在床沿外，可以使性唤起和性紧张度加强，会让性高潮更轻松地到来，但一定要注意安全。
变换呼吸方式。配合身体的动作节奏调整呼吸，动作激烈时加快呼吸，动作缓慢时缓缓呼吸，可以强化性唤起并激发高潮。
自我抚摸很重要。通过触摸自己的性敏感区，能够慢慢燃起性欲，这种触摸可以偷偷进行，也可以当着另一半的面。
练习女上位。若想通过性交达到高潮，采取女上位无疑是最佳的选择。因为它允许女性控制性交过程，如阴茎抽插的深度以及对阴蒂的刺激程度等，从而获得最合适的性刺激。
不排斥性玩具。如果你对使用性玩具没有异议，振荡器是个很好的选择，它能可靠、有效地把你带进性高潮的美好感受之中，也不会给你的伴侣造成任何压力。
其实，对于女性来说，特别是现在女权至上的引导下，很多女性开始解放出来，真正的去主导性生活，为此，不妨看下本文的几大措施吧，让你真正的去掌握性高潮。