很多上班族因為工作压力大，在办公室盯着电脑萤幕，一坐就是一整天，除了上厕所，根本就忘记要站起来走一走、抒解一下筋骨。
根据最新调查发现，台湾的劳工真拼命，每週工时超过50小时，而且如果以每周运动量、需达到150分鐘的标準来看，有叁成五的员工、完全没�性硕�
整体来看，有八成的员工运动量不足;而其中又有五成男性、体重过重或肥胖，远远超过女性的一成九，也就是每两名男性就有一人需要减肥，健康问题令人忧心。
现在的上班族普遍工作时间长，再加上少运动，职场员工狠容易引发过重问题，因此建议上班族，每半小时就要起身动一动，一方面让眼睛休息，顺便也做做健康操，平时保持运动习惯，这样健康才不会亮红灯。