想要脂肪量增加，在正常的脂肪摄入量中，要提高植物脂肪的摄入量，因为植物性脂肪的主要来源是植物性油，含有人体必需的脂肪酸。此外，多吃海藻等海产植物、少吃甜食、少吃高脂肪食物尤其是不饱和脂肪，少吃肉食，多吃含纤维素丰富的食物，都有预防乳癌的功能。
蔬果牛奶鱼肉能丰胸：
1、木瓜、鱼、肉及鲜奶等含丰富蛋白质的食物，均可健胸。
2、黄豆、花生、杏仁、桃仁、芝麻及粟米等种籽和坚果类，是有效的健胸食品，不妨多吃。
3、橙、葡萄、西柚及蕃茄等含维他命C的食物，可防止胸部变形。
4、芹菜、核桃及红腰豆等含维他命E的食物，有助胸部发育。
5、椰菜、椰菜花及葵花籽油等含维他命A的食物，都有利激素的分泌。
6、牛肉、牛奶、豆类及猪肝等含维他命B的食物，亦有助激素的合成。
7、牛奶炖鸡──以嫩鸡加入牛奶同炖，能起丰胸作用。
干果类：红枣、桂圆是很适合用来作为丰胸甜点的材料。它们都具生津补血、滋阴补阳的功效。
另外：
1、保持每天运动一小时以上，能有效减低患上乳癌的机会，这些运动包括步行和缓步跑等有氧运动。
2、吸烟或吸二手烟的女性，比全不吸烟又或没有吸二手烟的女士，患上乳癌的机会率增加高达7.5倍。
3、勿长时间穿戴紧身的胸围，因胸部被长期压迫，会影响血液循环，阻碍胸部的发育和健康。
4、服用健胸产品须谨慎：服用健胸产品的妇女要格外注意，因为市面上部分产品含有雌激素，如果大量滥用雌激素，可能会抑制本身体内的雌激素分泌，结果或会弄巧反拙，妨碍了胸部的发育。
5、一般健胸食品均含有大豆、葛根类植物或胎盘素，而健胸膏则含草药或滋润成分，惟孕妇、哺乳中的妇女、儿童和乳癌病患者在使用这类产品时要非常小心，应先咨询医生的意见.
教你呵护出“完美”乳房
发布日期：2024-12-27 浏览次数：45
一些健康常识可以帮助我们纠正自己的错误习惯，维持身体的健康，下面是一些易被误解的女人健康常识。
误区一：经期腹泻是正常现象?
答案：不!
很多女人在生理期时会伴有腹泻的情况，且伴有小腹疼痛，吃什么药都不管用。但只要月经一结束，腹泻就会自然好转，这种情况医学上称为经行腹泻，是内分泌水平失衡所致。科学家提醒，有这样情况的女人要警惕，长期出现经期腹泻，不仅会造成女人营养流失，也不利于孕育条件的形成。
误区二：辣椒是女性的好补品?
答案：是!
辣椒中富含微量元素E，对皮肤有保护作用，能使皮肤变得细嫩光滑。辣椒中含有一种物质，还可以促进身体内某些激素的分泌，从而加速新陈代谢，保持身体的循环。当然，要是嗜辣过度，肯定也少不了带来副作用。
误区三：皮肤不好可能是食盐过多?
答案：是!
盐是一把“双刃剑”，尤其是对女人。口味偏重的女人都会存在皮肤粗黑，皱纹明显，甚至伴有雀斑、黄褐斑。科学家解释说，食盐以钠离子和氯离子的形式存在于人体血液和体液中，它们在保持人体渗透压、酸碱平衡和水分平衡方面起着非常重要的作用。如果吃盐过多，体内钠离子增加，就会导致面部细胞失水，从而造成皮肤老化。
误区四：黑眼圈可能跟妇科疾病有关?
答案：是!
不要常把熊猫眼归罪于睡眠不足，妇科科学家提醒，这可能暗示患有妇科病。如果眼圈部位有棕褐色或浅灰黑色月弯形条状，多因患严重孤独、贫血或月经不调、功能性子宫出血等妇科病，须赶快上医院检查。
误区五：每日化妆会增加患癌的概率?
答案：是!
这绝不是耸人听闻，化妆品含有多种化学物质，最令人担心的是属于轻基苯甲酸类的甲醛。有研究曾显示，91%的上妆及78%的卸妆用品都含有轻基苯甲酸。
轻基苯甲酸可能提高罹患乳癌的概率。一项统计显示，轻基苯甲酸出现在乳癌组织样本中的比例高达93%。科学家认为，轻基苯甲酸还可能危害男性生殖能力。
误区六：每天一杯豆浆真的能去掉你的小肚腩?
答案：是!
营养科学家认为，豆浆有些营养成分阻断了过剩碳水化合物变成脂肪的过程。尤其绝经后的女人，每天喝一杯豆浆，可远离小肚腩、中风和糖尿病。
误区七：紧急避孕药只能一年吃一次?
答案：是!
由于紧急避孕药的药剂量是常规避孕药的十多倍，采用大剂量的药物来干扰卵巢的功能，因此对女人的卵巢功能、肝肾的代谢等系统会产生一定的副作用，一年服药超过一次，可能会造成肝功能伤害，引起内分泌紊乱，影响月经周期，甚至影响生育。
误区八：准妈妈多吃蔬菜对胎儿有益无害?
答案：不!
老人们总是会劝准妈妈多吃些蔬菜。他们认为蔬菜营养丰富，对母亲和胎儿有利，吃得再多也没关系。但实际上，准妈妈不宜吃太多甜蔬菜，更不能把蔬菜当作正餐来食用，否则容易导致体内心电图升高，可能会引发妊娠期糖尿病。
8个易被误解的女人健康常识，纠正过来，重新树立正确的健康观念，对维持身体健康很重要。
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