有的事情一旦尝试就容易上瘾。对于很多人来说，有时候欲望膨胀，就会采取自慰的方式来纾解，但是有的人尝过各种滋味之后就欲罢不能，即使是没有欲望也习惯性自慰，严重危害了大家的身体健康。那么，面对这种情况，我们应该怎么解决呢?
step1:自慰或帮伴侣自慰
一味压抑性欲是没有用的，自慰可以满足自己的需求，又不伤害自己及别人，何乐不为?如果是性伴侣的需求殷切，则帮助性伴侣自慰，既能满足需求，又能使性生活增加乐趣，值得一试。
step2:减少刺激诱惑
清凉养眼的色情网站、成人杂志、A片等，撩人欲念，对于容易性冲动的人来说，无异是火上添油，能避就避。
step3:转移注意力
有事没事，就用性爱来杀时间的人，不妨从事需要花体力的休闲活动，例如上健身房、溜直排轮、打球、郊游、登山等等，总而言之，去流流汗，发泄精力!
step4:增加两性互动的机会
你是不是对异性有满脑子的遐想，却不知如何与他(她)相处，因此给自己造成很大的性压力?放轻松点，从事社团活动、参加非常男女之类的节目、到pub聊天坐坐，增加两性相处的机会，展开求爱行动，谈一场恋爱，身心会平衡些。
step5:检讨与伴侣的亲密关系
如果你们是夫妻、同居伴侣、关系稳定的情侣，当试着自慰或帮另一半自慰，仍无法彼此满足而向外发展时，可能你们心里有数，性欲太强及欲求不满只是借口，仔细想一想，你们是不是好久没有真正的谈心呢?心平气和委婉沟通，试着找出感情裂痕的原因。
过度自慰的危害是很大的，因此大家在生活中最好是通过性交来解决自己的欲望。能够过两性生活的人一定要多和自己的伴侣交流，不要总是一个人纾解自己的欲望。希望通过以上的介绍能对大家有所帮助。