发布日期：2024-12-27 浏览次数：42
早餐对人体健康很重要。研究发现，一些外国人的早餐吃法值得参考。
素有“牛奶和蜂蜜之乡”美誉的以色列，人们的早餐必有蜂蜜相伴。在德国，有专门的“蜂蜜牛奶”产品出售，人们以之作为早餐常常供不应求。在“牛奶王国”荷兰，牛奶和蜂蜜更是形影不离。在美国，小包装蜂蜜作早餐常常供不应求。据报道，印度前总理的标准早餐是：蜂蜜、牛奶和燕麦。
蜂蜜是人体最佳的碳水化合物源，它主要含有天然的单糖———左旋糖和右旋糖。这些单糖有较高的热能，并可直接被人体吸收，而牛奶尽管其营养价值较高，但热能低，单饮牛奶不足以维持人体正常的生命活动，不少营养学家分析后认为，与牛奶能互补的最佳配伍食物可能首推蜂密。
伦敦奥运会正在进行，因为时差，伦敦比赛进行的时间是我们中国这边晚上的三四点，很多人都关注着我们国家运动员是否能一举夺得金牌，于是就连续熬夜看比赛。连续熬夜会给人的健康带来隐患，所以，看比赛时也有一些注意事项。
1、男人当心熬坏前列腺
好多奥运比赛直播是在深夜，国内许多体育迷都会熬夜观战，尤其是男性，往往是三五好友聚在一起抽烟、喝酒、吃香的喝辣的，情绪激动。医生提醒，熬夜看体育赛事，且伴有久坐、憋尿、抽烟、酗酒等不良习惯，可能引起男科疾病的发生或加重，诱发前列腺疾病。
2、看比赛忌吃得油腻
几瓶啤酒、一把烤串或一堆熟副食……很多人喜欢在家边看比赛边吃东西，这样很容易暴饮暴食，或者吃得过快，这对肠胃可是一大挑战。深夜，人的肠胃处于休息状态，消化功能相对较弱。这时啤酒、肉串猛喝猛吃一通，很容易引发胃肠疾病，甚至导致急性胃痉挛等疾病，让你痛苦不已。
3、熬夜看奥运忌狂饮
很多“奥运迷”看比赛时都会一边喝着冰冻的啤酒，一边享受着比赛盛宴，这在很多人看来是人生的一大快事，但还是要提醒这些人，一定要控制饮酒量，以免损害肝脏。
肝脏是人体重要的免疫器官，也是人体最大的解毒器官。气候炎热和熬夜是损伤肝脏的主要原因。经常熬夜看比赛，娱乐过度，疲劳过度，睡眠不足，会引起肝脏血流相对不足，导致抵抗力下降。此时，若再喝下大量啤酒，酒精会迅速被吸收，导致酒精性肝炎、脂肪肝，直至肝硬化。
4、禁止连续两天熬夜
经常睡眠不足，会使人心情忧虑焦急，免疫力降低，容易导致神经衰弱、感冒、胃肠疾病等；熬夜还会打乱“生物钟”节律，轻者头昏脑涨、反应迟钝、食欲减退、精神萎靡，重者(尤其是一些慢性病患者或白天工作节奏紧张者)还会心慌、恶心、呕吐甚至出现低血糖休克等。而且越来越多的证据表明，睡眠不足的影响会累加起来，最终严重危害健康，导致多种疾病，甚至像肥胖、癌症都与熬夜有关。