产后往往让准妈妈很苦恼。因为丰乳如"魔术"般消失，乳房非但不再挺拔，反倒比孕前还小，而且下垂像个袋子，这可令人丧气不已。下面产后如何防止乳房下垂?建议，除了要正确穿戴乳罩之外，饮食和运动方面也需要特别注意。
怀孕后乳房为什么会变丰满
乳房发育分为两次，青春期是第一次发育，怀孕之后随着孕激素的变化乳腺会有第二次发育，也就是说从怀孕开始，乳房都经过了充分的发育，因此女性会觉得乳腺特别胀，感觉到自己变丰满。而在哺乳期内，乳房内的腺体和结蒂组织增生也会使乳房增大，再加上妈咪的乳房积存大量乳汁，乳房也会膨胀。因此很多女性在怀孕和生子初期乳房会变得更加丰满。
产后乳房为什么会下垂
女性在哺乳期结束后乳房一般会出现下垂症状，这是因为哺育婴儿时，乳房表面的皮肤被牵伸扩展，乳房的悬吊支撑结构的弹性也随之降低，同时哺乳期过后腺体萎缩，乳房就会变小、下垂。这是无法避免的影响。但有些妈妈是因为不注意哺乳期和哺乳后的乳房保护，导致乳房出现萎缩，这是完全可以预防的。
正确穿戴胸罩可预防产后乳房下垂
从孕期开始，就要坚持戴胸罩。假如不戴胸罩，重量增加后的乳房会明显下垂。尤其是在工作、走路等乳房震荡厉害的情况下，下垂就越明显。戴上胸罩，乳房有了支撑和扶托，乳房血液循环通畅，对促进乳汁的分泌和提高乳房的抗病能力都有好处，也能保护乳头不受擦伤和碰疼。穿胸罩时，要选择大小合适、有钢托的款式，穿后整理一下，用双手将乳房周围的赘肉拢到胸罩内，使乳房看上去丰满、挺拔。
另外，适当的按摩和正确的饮食习惯也可以预防产后乳房下垂，如常做健胸操，多吃瘦肉、蛋、奶、豆类、胡萝卜、莲藕、花生、麦芽、葡萄、芝麻等富含维生素的食物。