发布日期：2024-12-27 浏览次数：40
叶酸可以降低心脏病脑中风的风险
有关专家说到，男士在保健中，补充维生素B6和叶酸是非常必要的。高半胱氨酸是心脏病脑中风的危险因素之一，维生素B6和叶酸有助于分解高半胱氨酸使之化险为夷。维生素B6多见于鸡、鱼、粗粮和豆科植物;叶酸大量存在于绿叶蔬菜、桔汁、豆科植物和谷类食物中。
另外，男同胞在保健中应注意蛋白质摄入。
有些男士为追求肌肉发达，多吃高蛋白食品是当今男性食谱中的时髦。实际上，除了从事大强度健美运动的男子，多数男士并不需要额外再补充太多的蛋白质。
最后，男士保健也要关注微量元素的摄入。锌在机体内是含量不多的微量元素，却是全身酶的活性成分，对调整免疫系统、促进生长十分重要。男士平时应注意摄入海产品、瘦肉、粗粮和豆科植物，满足锌的需求。
婚姻中应正视性行为的调适作用，在双方之间主动开展调适活动，改变单调的、乏味的性生活方式是双方的责任，是防止性转移的最好措施，是家庭生活稳定与美满的粘合剂，为此，要注意如下的调适。
1、心理的调适：夫妇双方的心理特征最协调的结合，这不仅是爱情成功的心理背景，也是性生活协调的心理基础。夫妇双方心理相容，会使家庭充满欢乐、信任、恩爱的心理气氛，性生活相互关切、相互照顾，彼此得到满足。
2、行为(方式)调适：如果你在任何时侯都能激起爱欲，那么，就能以改变合房的时刻与方式来避免单调，增加新鲜感。性学家认为：夫妻双方都感到满足的性生活是适度的性生活。重要的是，性生活的密度无论是对妻子还是对丈夫，哪一方也不应感到是一种负担，要做到每次性生活都能使双方得到巨大的快乐。
性学家告诫：男人的性接受范围一般比女人大。但是，丈夫无论如何不能强迫妻子适应自己的“接受范围”。只有循循善诱、温存体贴，不知不觉地越过妻子允许的界限，才能达到彼此基本一致的接受范围。应努力了解和认识妻子的性生活特点，尽可能弄清楚，哪一种爱抚方式能对她发生最大作用；哪一种方式能激起她的兴奋和欲望；要彻底了解妻子的性敏感区。要知道，女性的性欲敏感区千差万别，绝不可千篇一律，而时间、地点、心理、生理、情绪等又都是变化的,女人又不是随时都有应答能力,都愿意行房。无疑要进行行为的调适。
面对面的性交是我们人类的基本姿势。从生理上来讲，任何性交姿势都是无害的。英国学者Diagam曾提出了男女性交体位变化的62种组合方式，对不同类型人调适不同性交方式，达到性生活和谐与满足。
3、领悟性调适：对性知识的贫乏常常是性生活得不到满足的重要原因。性亲近的高度修养的特征，首先是伴侣的性渴望相互满足。夫妇双方应该有目的的学习性知识，主动交谈各自的性欲要求与性欲感受，共同观察各自的性节律，努力找出各个的或共同的特点。这种调适的目的，完全是为了避免厌倦性，增加和保持新鲜感。可偏偏在现实生活中，伴侣之间一谈到性生活之时，就沉默寡言了，好像性生活可以“不学自通”，婚后只要听其自然，就能成为行家里手，一生性事可圆满完成。事实上绝非如此，如果一方根本不知道另一方真正喜欢或想往的是什么，夫妇间的情和爱就会给毁灭了。往往一个家庭的破裂就从这里开始。