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男人吃西红柿的五个必知

放大字体  缩小字体 发布日期:2024-12-27   浏览次数:43

  ★天然色素番茄红

  番茄红素是自然界分布最广的胡萝卜素类天然色素之一。在植物的叶子中,番茄红素和其他胡萝卜素的颜色被叶绿素掩盖着,当植物进入成熟期,叶绿素的含量降低时,番茄红素和其他胡萝卜素的颜色才能显现出来。在每100克含番茄红素的水果和蔬菜中,番茄红素的含量分别为:西红柿0.2~20毫克,西瓜2.3~7.2毫克,番石榴(粉红色)5.23~5.50毫克,番木瓜0.11~5.3毫克,葡萄柚(粉红色)0.35~3.36毫克,胡萝卜0.65~0.78毫克,南瓜0.38~0.46毫克,红薯0.02~0.11毫克,杏子0.01~0.05毫克。

  番茄红素:是自然界中最强的抗氧化剂,其抗氧化作用是?-胡萝卜素的2倍,VE的100倍。在清除人体“万病之源”――自由基方面,番茄红素的作用比β-胡萝卜素更强大。

  ★番茄红素的天然仓库

  西红柿含有20多种胡萝卜素,如α胡萝卜素、β胡萝卜素、叶黄素和玉米黄素,番茄红素约占80%~90%。可以说,西红柿是番茄红素的天然仓库。

  番茄红素的含量随果实成熟迅速增加,人们通过西红柿的颜色可大致判断番茄红素含量的多寡。在西红柿类鲜果中,一般每100克西红柿含3~5毫克番茄红素。在含量最高的品种中,每100克含高达20毫克番茄红素。在黄色西红柿中,每100克仅含0.5毫克番茄红素。夏季西红柿中的番茄红素含量较高,冬季含量较低。不论在夏季还是冬季,在温室里种植的西红柿的番茄红素含量,都比夏季在室外生长的西红柿的含量低。

  ★令人折服的抗癌先锋

  研究表明,在各种天然胡萝卜素中,番茄红素清除活氧的作用最强,具有预防前列腺癌、肺癌等各种上皮癌的作用。在人体血液中,番茄红素的浓度与癌症发病率成反比。

  1994年意大利学者将2706名各种消化道癌症患者与2879名正常人进行对照研究后发现,增加西红柿的摄入量,对消化道具有保护作用。与不吃西红柿的人相比,每天至少吃一份西红柿者发生消化道癌的机会可减少50%。

  美国哈佛公共卫生学院的研究人员对48000名男士所吃46种以上水果和蔬菜,进行了为期4年的跟踪研究,发现每周至少吃10份西红柿产品,如西红柿、西红柿酱和比萨酱的人,发生前列腺癌的机会减少34%。与体内番茄红素浓度较低的女性相比,体内番茄红素浓度高的女性患子宫颈癌的比较少。

  ★养心护眼再显神通

  从医学理论研究来看,由于番茄红素能防止血中低密度脂蛋白氧化,因而能减少动脉粥样硬化和冠心病的患病危险。有学者根据欧洲10个国家的研究报告得出结论,每天吃至少含40毫克番茄红素的西红柿制品(相当于喝两杯西红柿汁),能明显减少血中低密度脂蛋白的氧化和发生冠心病的危险。

  白内障和老年性黄斑变性是老年人常见的眼科疾病。据美国威斯康星大学的马瑞斯·帕尔满报道,与血液中番茄红素浓度低的人相比,血液中番茄红素浓度高者发生老年性黄斑变性的机会可减少50%。

  西红柿在加工或烹制过程中受热时,所含的番茄红素分子中的部分双键会从反式变为顺式结构,使番茄红素的分子呈弯折状,容易为人体吸收。另外,由于番茄红素是脂溶性营养素,因此用油烹制西红柿或在西红柿制品上淋上油,容易使番茄红素吸收。但是番茄红素遇光、热和氧气容易分解失效,因此无论在工厂生产还是在家庭烹制,都应该避免长时间高温加热,以便在产品和菜肴中保留更多的番茄红素,从而增强保健作用。

  ★怎样留住番茄红素

  西红柿在加工或烹制过程中受热时,所含的番茄红素分子中的部分双键会从反式变为顺式结构,使番茄红素的分子呈弯折状,容易为人体吸收。另外,由于番茄红素是脂溶性营养素,因此用油烹制西红柿或在西红柿制品上淋上油,容易使番茄红素吸收。但是番茄红素遇光、热和氧气容易分解失效,因此无论在工厂生产还是在家庭烹制,都应该避免长时间高温加热,以便在产品和菜肴中保留更多的番茄红素,从而增强保健作用

中国男人都早泄!

  男女对快慢的要求不同仿佛是上帝造人时的失误。男人三四分钟甚至一两分钟就可以达到高潮,而女人入戏时间相差了15分钟到半个小时。如此鲜明的剪刀差注定了是自然规律。二色商城(https://m.2s.tv)成人用品两性健康

  最讨厌与丈夫一起看A片

  丈夫受刺激,亢奋无比,自然比平常更迅速地解决问题。“那么快,我都没怎么反应过来。事后他呼呼大睡了,我却非常想,半天睡不着。”哪个女人没尝过这种被吊起来丢在半空的滋味呢?

  追溯错误根源

  1、“你总是那样急,像在办公室站着开部门例会似的。”

  不要像怨妇一样不断地抱怨,每个男人都害怕女人向自己抱怨性生活的不满。更不要没完没了地跟他强调你需要更长的时间才能有快感,这会让他认为“慢”是为了屈就你,是一种付出与牺牲。事实上,“慢”给双方带来的乐趣是同等的,为什么不理直气壮地慢下来。

  2、“控制性爱节奏是男人的事,他有义务让我满足。”

  你总不能指望他只是站在路中央等待你的高潮到来吧?如果你这样想,缓慢的做爱可能就是他一个人唱独角戏了,这样沉重的事情,他几次就会厌掉。男人在床上有时很笨,需要女人明确的号令。其实,让男人慢一点都不难,尝试用你的柔情打动他、带领他,做爱的节奏完全由你掌控。

  3、“太不公平了,他每次都能达到高潮,而我在非慢爱时间一点乐趣都没有。”

  别这样跟自己过不去,没有任何女人能够每次性爱达到高潮,这是上帝的安排。即使在没有达到高潮的时候,你也享受了性爱的快乐。

  学做自主慢女人

  “我才懒得为性爱付出这么多,这是男人的事。”如果你这样想,真遗憾,我想你永远不可能体会到“慢”的艺术了。《SEX & the CITY》中,几乎所有女人都是自立而自主的。丢掉“性爱的节奏是他说了算”的陈旧观念,在床上做个自主的慢女人。

  你能让他慢一点吗?可不可以在某次散步或郊游时,来谈谈慢。彼此行走的步幅都比平常慢了半拍,甚至回忆了童年时那些悠闲缓慢的下午,不必着急把话题硬拉到床上。借用米兰·昆德拉在一篇小说中的说法,慢是一种正在失传的乐趣,慢与记忆、快与遗忘之间有着奇特的秘密联系。比如一个人在路上走,当他想回忆起某件事时,便会不知不觉放慢脚步,相反,如果他想很快忘掉刚才发生的事,便会甩甩头,大步流星地前行。以这样形而上的方式开始,他会放松警惕。好了,现在他已经开始认真听你的话,甚至产生了某种怀旧的共鸣,你可以慢慢切入主题。

  让Tifanny告诉你床上的“慢”艺术是如何造就的吧。“那晚上床时,我故意全副武装,甚至穿了袜子。他洗浴后,赤条条地进来,惊讶地看我。我把脚伸过去,隔着丝袜与他的胸口交流。慢慢地、眼神缭乱地。当他为我脱掉一只袜子时,我躲开了另外一只脚。“亲爱的,慢一些……”脱衣的仪式可以慢到清晰听到对方的呼吸,而缓慢的脱衣仪式又是那样有趣。我们需要的只是耐心,只是一刻不停地用身体的每个器官与对方交流。

  我承认,在这样的性爱中,我是主角。必须不停地想出花样与他‘交流’,爱抚他,亲吻他,说情话,回忆或臆想恋爱时的种种美好。我不希望他因为‘慢’而觉得枯燥,情趣是靠人工缔造的,尤其当他并不一定习惯这样的节奏时。后来,我甚至买了一只录音钟,每隔十分钟就放一段悦耳动听的音乐。音乐的最后一段是他最喜欢的《神秘园》,舒缓神秘的节奏是冲锋的号角……”

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  美妙慢爱三步曲

  1、前戏

  与他谈谈关于慢。描述一段美妙的慢节奏性爱,可以是你们共同经历的,也可以是道听途说的。带着回忆或向往的神情,足够煽情,打动他。如果你觉得当面这样做太嗲,可以写封E-MAIL给他。即使在工作时间,男人也不会拒绝看一封带色的信件,而且他们通常认为这样很有情调。_sifanghua.com

  2、中途

  你可以想各种办法让速度慢下来。比如:

  穿比较复杂的内衣,玩一场脱内衣游戏

  与他约定,共同挑战做爱时间,男人喜欢玩这种游戏,知道自己的时间究竟有多长和延长时间都是他们热衷的。

  以你能忍受的最慢的节奏吻遍他的全身。事实的进度一定会比预期慢,因为他会用一定的时间回馈你。

  严格控制,不要手软。如果他想加速,你可以下床取杯牛奶给他或停止动作,在他耳边唱一曲童谣。镇静几秒钟,他可以更持久。

  3、事后

  慢爱的确美好,它的最大作用是让你记住它并时常回味,如恋爱时那些刻骨铭心的片断,可能支持你们相扶相携走过一生,然而如果要总是保持那种爱的热度,估计也是神经病了。因此不要指望每一次都那样慢、那样好。城市节奏本身已经决定我们不可能把每场性爱持续两个小时。你要做的只是不要放任性爱与城市的节奏永远同步,隔一段时间,在大家都十分放松的时刻,策划一场慢爱。

 
 
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