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男人想要减肥最好去游泳

放大字体  缩小字体 发布日期:2024-12-27   浏览次数:37

现如今越来越多的人都对健身比较热衷,健身的好处还是很多的,尤其对男人来说。有的人健身是为了拥有强健的体魄,而有的人健身是想要减肥,这是很好的。我们知道游泳其实是一种非常好的减肥方式,那么你们又知道游泳减肥有什么好处?

那么游泳减肥的效果是不是好呢?我们来测量一下,据测定,肥胖者以每分钟游50米的速度速度坚持每天游500米,每月可消耗的脂肪数为5公斤,除去食物中补充适量的脂肪外,仍可逐步消耗体内多余的脂肪,而达到减肥。

我们知道很多人因为其他的机械运动非常的累,对于减肥都坚持不下来,游泳减肥虽然是最理想的减肥手段,但也需要一定的条件,除场所方便外,减肥者身体状况要较好,儿童、青年、中年人基本都可以,但老年人一定要有基础,而且身体健康而年龄也不能太大,肥胖程度无关紧要,越是肥胖程度重的人,在陆地运动不方便,越适于游泳,当然不肥胖者游泳也可以强身防胖。

因为现在肥胖的人非常多,减肥的方法也非常多,那么哪减肥方法效果好呢?许多运动学家经过多年的研究后认为,在各种减肥方法,最安全、有效的减肥方法就是运动,而在各种运动中最有效最理想的减肥运动就是游泳。

我们知道游泳时很多人都能参加的一种体育运动,对人的身体是非常好的,游泳是一种全身的体育运动,特别对增加肺活量、身体匀称发育有利。从减肥效果来看,游泳减肥也是很理想的,运动减肥主要是增加人体能量的消耗,由于水的导热性是空气的25倍,游泳时水的阻力又比空气大的多,从而使游泳所消耗的能量远远超过陆上运动项目。

在这里需要提醒的是,男人选择游泳减肥的时候,一定要注意在游泳减肥后注意自身的食量,因为减肥消耗最多的就是我们的体力。希望这些减肥的健身常识可以帮助到你们。

  不少年轻人也开始担心被ED盯上,你弄清楚什么是ED了吗?

  自我怎样评估勃起质量?

  据介绍,ED是指过去3个月中,阴茎不能达到或维持足够的勃起以进行满意的性交。那么,怎样的情况才真正属于真正的ED?不少男士对此一知半解,有的偶尔表现不佳就忧心忡忡,有的认为反正硬度勉强能支撑完成性生活就不算得是ED,有的以为阴茎短小就意味着是ED。

  专家强调,男性到底有没有ED不能靠猜测,阴茎长短和大小其实也不是判断ED的标准,事实上,判断是不是ED,看的是阴茎勃起的硬度。

  目前,医学界将男性勃起的质量分为4级,1~3级的硬度分别为重度、中度和轻度的ED,只有达到4级硬度,才算正常的勃起。

  1级:阴茎胀大但不硬为重度ED;

  2级:硬度不足以插入阴道为中度ED;

  3级:能插入阴道但不坚挺为轻度ED;

  4级:阴茎勃起坚挺为勃起功能正常。

  仅10%ED患者主动接受治疗

  尽管ED患病率很高,却只有10%的ED患者主动接受治疗。而前往就诊的部分男性一方面羞羞答答不敢谈;另一方面却连自己是否患了该病都没搞清楚,就盲目要求医生多开药。

  专家告诫:中年男性在出现ED后,一定不能拖着不治,应该理性、科学、平和的去看待,像看感冒、高血压那样坦然接受诊疗。须知,只要能接受规范治疗,一般情况下患者都可以摆脱这个“难言之隐”。

 
 
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