男人最有效的减肥方法
发布日期：2024-12-27 浏览次数：
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男性的减肥方法中有什么比较有效的减肥方法吗?这或许就是一根存在你心中已久的刺，你恨不得把它拔掉，小编告诉你：今天你就可以把那个刺给拔掉了，因为小编将会告诉你们男性减肥的最有效方法。
男士减肥：只需改变饮食习惯，而非节食
如果我告诫所有想减肥的男性们：不要节食，相信很多人都会认为这是无稽之谈。但实际上，节食只是一种短期改变饮食的行为，也正是因为它是短期的，所以很多节食减肥的人都没有达到目的。
换句话说，有开始就有结束，如果你一旦开始节食，也就意味着在不久的将来你会结束节食。这样做只会使你比以前更胖。因此，许多医学专家所推荐的减肥方法是：注意饮食。
就是说，吃的数量是一样的，但要注意你在吃什么。举个例子，1克脂肪含9千卡热量，而1克蛋白质只有4千卡，如果你吃一串脂香四溢的烤羊肉串和你吃两只白水煮蛋的蛋白会使你的胃增大同样的体积，但前者会使你发胖。
专家们认为，每天从脂肪中摄取的热量应该少于30%。你不必费心去算这些数字，只要记住少吃富含脂肪的食物就可以了。另外，吃饭不要太急。
男士减肥：适量运动，少图安逸
减肥其实就是改变一下你的运动和饮食习惯。回忆一下，你会记得在比现在苗条的日子里，你肯定比现在更注意运动，体育课、上下学路上的强迫运动以及你十几岁时的性冲动都能消耗你的热量，使你的身材更匀称。
而现在，你好像把大部分的时间都花费在办公桌上或者电脑桌前，你没有更多的机会或时间进行运动。但是无论你干什么工作，你仍然有方便的消耗热量的办法。
骑自行车、跑步、游泳、散步等有氧运动是消耗体内热量的最有效办法，你干什么没有关系，只要能使你的心跳加速至少持续20分钟。
不要期望某一种运动方式会有目标地减掉你身体某一部分的肥肉。科学证明，减肥是全身性的，不可能只减掉某一部分，而其他部分保持不变。所以，减肥不能心急。
没错了，男性最有效的减肥方法就是饮食与运动相结合，这样才能相得益彰，这样的减肥才是最健康、最安全的。
当他想让你为他口交而你不愿意时，你说：“真恶心!别做梦了!”——如果你不擅长或不喜欢，请不要勉强自己，但是也不要把这种他认可的做爱方式进行大肆批驳，现在不是批判的时候!当他兴奋地问你是否到了高潮时，你说：“你说什么我没听清楚……”——宁可不回答，也不要问这样的话，这会使他立刻感到你居然如此不专心，不在意他的声音!
第一句：我还没想好要不要呢 当他的热度正在上升时，你说：我还没想好要不要呢。”——如果你真的不想要，请在见他之前就作好准备，暗示给他，而不要到床边再说!
当你们就差一步时，你忽然说：你的床真脏真乱!这个样子怎么能躺上去”——你可以瞥一眼他的床，用身体把他往沙发上引，而不要真的说出来，那会使他尴尬异常!
当你们热吻时，你说：你的嘴真臭，赶快去刷牙!”——你可以温柔地说;亲爱的，我刚吃了晚饭还没刷牙呢，等我一下好么”然后自然地拉他一起去洗手间 !
当他想让你为他口交而你不愿意时，你说：“真恶心!别做梦了!”——如果你不擅长或不喜欢，请不要勉强自己，但是也不要把这种他认可的做爱方式进行大肆批驳，现在不是批判的时候!当他兴奋地问你是否到了高潮时，你说：“你说什么我没听清楚……”——宁可不回答，也不要问这样的话，这会使他立刻感到你居然如此不专心，不在意他的声音!
当你们激情缠绵时，你说：哈，你的内裤和我的前BF一样啊!”——任何使他想起你的前BF的话都不要提，哪怕是个暗示，内裤袜子这种贴身的东西尤其明显!
当他状态不佳时，你说：没关系，下次会更好的。”——如果你以为这种鼓励可以起作用，那就大错特错了，当他真的表现不佳时，最好保持沉默，如果假意鼓励安慰，无异于掩耳盗铃!
当他表现出色，问你感觉如何时，你说：还行吧”——好就是好，不好就骗骗他，没必要给个模糊的回答，这会让他怀疑自己压根就没满足你!
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当他兴奋地问你是否到了高潮时，你说：你说什么我没听清楚&hllip;&hllip;”——宁可不回答，也不要问这样的话，这会使他立刻感到你居然如此不专心，不在意他的声音!
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当他第一次在你面前赤裸裸时，你说：亲爱的，你那里真小&hllip;&hllip;”——傻瓜都知道的一个禁语，千万不要越此雷池!#p#分页标题#e#
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当他轻轻抚摩你的皮肤时，你尖叫：你的手怎么那么粗糙”——没辙，男人 总不会都那么细皮嫩肉，只要你不至于无法忍受，就不要说出来!
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当他抚摩你的关键部位时，你皱着眉说：哎哟，位置不对，不能这样摸!”——不要说话，直接用你的手引导他的手去正确的敏感部位吧!
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当他准备和你做爱时，你很大大咧咧地说：我不喜欢用套子。”——他会怀疑你对于做爱健康认识不够，你不怕得病，他还怕呢!
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当你们俩热度上升时，你说：我的例假还没结束呢，要不咱们用毛巾垫一下”——尽管有些男人会不在乎这个，但是就大多数男人而言，这会让他立刻感到一种扑面而来的肮脏感!
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当你们做完，谈及感受时，你说：你表现得不错&hllip;&hllip;我的前BF和我做过2小时。”——这简直是超级打击!他会觉得他是在和一个隐形人进行比赛，而且自己输掉了&hllip;
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当你们正做爱时，你喊：FUCK M!”或COM ON，BABY!”——你不是毛片 女主角，别以为那种夸张的表现会使男人兴奋!
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当他正在你身上，你说：亲爱的，我想明天去买那对钻石耳环，好吗”——尽管他很愿意为你买那对钻石耳环，也不会喜欢把做爱和耳环放在一起说，这难道是交易么如果他狠点，做爱后立刻掏出一万块：你去买那对耳环吧!你一定会尴尬死!
当他想让你为他口交而你不愿意时，你说：“真恶心!别做梦了!”——如果你不擅长或不喜欢，请不要勉强自己，但是也不要把这种他认可的做爱方式进行大肆批驳，现在不是批判的时候!当他兴奋地问你是否到了高潮时，你说：“你说什么我没听清楚……”——宁可不回答，也不要问这样的话，这会使他立刻感到你居然如此不专心，不在意他的声音!
当你很主动，而他非常欣赏时，你问：我和你过去女朋友哪个功夫更好”——真是个两难的回答：否定你还是否定她要知道，大多数男人和下一个做爱时，压根不会记得上一个表现如何。
当他想让你为他口交而你不愿意时，你说：“真恶心!别做梦了!”——如果你不擅长或不喜欢，请不要勉强自己，但是也不要把这种他认可的做爱方式进行大肆批驳，现在不是批判的时候!当他兴奋地问你是否到了高潮时，你说：“你说什么我没听清楚……”——宁可不回答，也不要问这样的话，这会使他立刻感到你居然如此不专心，不在意他的声音!
当他正幻想下一次时，你说：我困死了。”——扼杀梦想等于谋杀，你这句话会让他的下半夜味同嚼蜡，一直处于自责和怀疑之中，无法自拔。
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