发布日期：2024-12-27 浏览次数：39
若是每天搭乘公交车上下班，在车上可以用食指钩住车内的扶手或吊环。也可以在闲暇时，两手食指相勾，反复牵拉或利用伞柄按摩食指。
食指是人体经络“大肠经”的通路，食指尖端是“商阳”穴。刺激该穴位，具有明显的强精壮阳之效。而且这个方法不受场合、时间的限制，非常便于实施。
专家提醒：
1、在做性保健操时要心平气和，身心都放松，用力要恰当，循序渐进，次数要由少到多，力度可以慢慢加大。因为气力太小起不到应有的刺激作用，过大又易产生疲劳感且易损伤皮肤。
2、要持之以恒，每次以20分钟为宜，最好早晚各一次，如清晨起床前和临睡前。
3、由于推拿后会微微出汗，所以要注意避风，以防感冒。在过饥、过饱、酗酒或过度疲劳时，也不要做保健推拿。
另外，站立时候可以用双手掌根，反复搓摩背部肾俞穴(第2腰椎棘突下旁开1。5寸处)约1分钟，再反复搓摩尾骨两侧，约2分钟。搓摩的力量可以稍大些，以局部皮肤微红、有温热感为佳。
无论年龄多大、什么性别、性生活美满与否，都会直接影响人身心健康。对女性来讲，房事如果得不到满足，体验不到满足，会给生理、心理、情感都造成危害。
在生理方面，如同男性有性需求一样，女人也有正常的性冲动。在产生性兴奋时，女性的盆腔、外生殖器都会大量充血。如果得不到满足，性生理反应就会受阻中断，盆腔、外生殖器的充血也得不到及时的消退，从而出现慢性盆腔积血，进而出现腰背酸痛，导致免疫力下降，甚至容易患上盆腔炎、子宫附件炎、阴道炎等妇科疾病。
房事还能促进女性激素的正常分泌，提高皮肤的透明度，使女人看起来更加明亮、漂亮。如果房事得不到满足，女性就容易皮肤暗沉、没有光泽，失眠、头痛、工作压力增大，甚至对整个生活和工作都失去兴趣，造成情绪低落甚至忧郁症。
在心理方面，房事有助于减轻生活及工作上的压力，舒缓紧张，使人变得更加快乐、充实、充满自信。性生活得不到满足，女性要么变得心烦意躁，肝火上升，爱以一些小事为借口挑起争吵，发泄不满;要么郁郁寡欢，愁眉不展，顾影自怜，对性伴侣产生怨恨。不少女性更因此而患上了神经官能症。
因此，女人有权利追求和谐的房事，和伴侣一起改善性生活质量。如果房事出现问题，一定要积极面对。