健康自慰的法则
若想健康自慰，并且获得好的效果，需遵守以下4项规则。
一、丰富多彩的自慰手法和招式。
与性爱相比，自慰的一大优势就是你可以随心所欲地采用自己喜欢的方式。常用的自慰手法和招式大约有这几种：手成“OK”状来回套弄；攥拳握住yin茎，但不是特别用力，然后上下套弄；偶尔伴有挤捏的行为，适当进行旋转或摆动。
二、安全舒适的环境，是自慰的第一要决。
自慰是一种比性爱更具私人性的性行为，因此，你首先要有一个安全的环境。所谓安全，就是你不用担心受到任何人的冲撞或窥探，能集中身心的自慰。舒适，就是适当的温度，合适的光线，当然还包括足够的活动空间。总之，就是你有一个能够完全自主的场所。
三、舒畅的心情。
如果有自慰的愿望，那么在具备了前面二项条件后，这一项已自动实现了大多半。但关键还是你自己，要抛弃所有影响自己情绪的想法，和生活琐事的干扰。特别是要把让那些影响你情绪的手淫有害论彻底抛弃，以一种健康和享受的心态，对待自慰，你才能充分享受自慰带给你的快乐。
四、新奇而舒适的辅助用品。
快乐的自慰需要一些必备的辅助用品。如手感好润滑液，它会让你的抽动非常舒爽。还有射精时的一些必要的器皿，假如你不想高潮时射得到处都是的话，你应在自慰开始前，就提前准备好。另外，还有其它一些你觉得新奇或刺激的小道具，如安全套和其它性的代用品等，只要你喜欢，就可以准备好，做到有备无患。当然这些小道具也要讲究安全卫生，对自己没有危险和伤害。
如果你是一个长期的自慰者，你一定会对自己的手淫方式有过“换一下”的想法。但是苦于无人指导且自己没有胆量创新，老套的自慰方式竟然一直伴随你到了今天。难道自慰的方法真的没有“更新”吗？当然不是，实际上却有许多不同的自慰方式。
获得美好快感的自慰技巧：
1、混合式
就是混合前述几种方法来进行自慰，或者依序来做，这是对于单纯一种方法。
2、广泛型
这种方式不仅刺激yin茎部位，同时刺激可助兴奋的其他部位，例如：以右手摩擦yin茎从事活塞运动，同则时以左手摩擦拉动乳头，使它受刺激，这种方法可以说是多方的自慰型式。
3、帮助型
这是需要使用补助器来进行的自慰方法。例如以温水来喷撒yin茎，或者以毛巾来充当yin膣等，在美国也有人使用浴室用的圆型卫生纸轴。
4、活塞型
以五根手指握住yin茎，重复做活塞运动，在所有自慰方式中，活塞式最为普遍。
5、按压式
yin茎最敏感的部位是龟头及其下方的沟状部分，以手指尖按压揉擦这些部位，这就是按压型。
6、伏压式
身体伏卧床上，把yin茎压在床上或枕头上，此时腰部可以上下起伏做出性交之姿势。