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男女洗澡时做1件事效果惊人

放大字体  缩小字体 发布日期:2024-12-27   浏览次数:37

  长寿是我们人人都向往的事,科学家最近研究证明3个洗澡常做的小动作有益于我们长寿。洗澡也能长寿?洗澡时的有些小动作也能过帮助我们长寿这个你知道吗?今天就带你了解一下长寿洗澡法,今天你洗澡了吗?长寿“热冷浴”方法

  热冷浴的方法简单,即:每天就寝前用热水洗澡,水的温度以身体能够忍受为限。洗好后就在热水中“睡”15分钟。出浴后照例出了一身大汗,过3~4分钟后,再进入冷水盆或用冷水淋浴。

  热冷浴必须“先热后冷”。马老经自己的亲身体验,把“先热后冷”的洗澡法归纳为三大好处:第一,用热水洗澡时,全身汗毛孔扩张,身体里面的脏东西随着汗排出体外;第二,热水使血液通畅,促进了新陈代谢,使人精神爽快;第三,全身血管因洗热水澡而扩张,又因洗冷水澡而收缩。血管这样一张一缩,增强了弹,就不易硬化,血压不易高,老来可防止中风。这确是马老长寿的原因所在。

  哪些人不适合

  为了健康长寿,不妨应用长寿洗澡法。但值得注意的是,平时习惯于洗热水澡的人,洗热水浴后,不要一下子就洗冷水澡,要先洗温水澡,逐步把水的温度降低,经过一段时间适应后,再采用“先热后冷”的长寿洗澡法。

  洗澡时常作3个“小动作”可治病

  忙了一天,洗个热水澡能够让疲惫的身体恢复过来。如果在洗澡时做点“小动作”,不但能够加速缓解疲劳的程度,一些身体的小毛病也会很快好起来。

  1.疲劳时常搓脸

  多数人有这种感觉,在疲劳时搓一搓脸,马上就会神清气爽起来。

  因为面部分布着很多表情肌和敏感的神经,热水能刺激这些神经,搓脸能加速血液流动,同时舒展表情肌,洗澡时搓脸的速度以每秒一次为宜,搓脸3到5下,每次不少于3分钟就可以了。

  需要注意的是,40℃的温水消除疲劳最理想,因为人体正常腋下体温是37℃,体内温度是40℃,40℃与人体的体温最接近。如果水温过高,消耗热量多,不但不会消除疲劳,反而会感到难受;水温过低,血管收缩,不易消除疲劳。

  2.消化不良勤吸气

  食欲不振时可以在饭前30分钟入浴,用热水刺激胃部,待身体暖和后,再用热水在胸口周围喷水,每冲5秒休息1分钟,重复5次;泡澡可以先在热水中泡20~30分钟,同时进行腹式呼吸(从鼻子吸气,让腹部鼓起,然后从口吐气),再用稍冷的水刺激腹部,这种冷热水的刺激能促进胃液分泌,提高食欲。而胃酸过多的人,在热水中浸泡3~4分钟,可控制胃酸的分泌,减轻和控制病情。

  3.便秘揉肚子

  洗澡时可以用手掌在腹部按顺时针方向按摩,同时腹部一鼓一收地大口呼吸,并淋浴腹部,可治疗慢性便秘并防治痔疮。而神经性便秘,则要沿着肠部用40℃热水冲3分钟左右,再用25℃的温水冲10秒钟,反复5次,可让大肠的蠕动增加。

  因此,淋浴虽然节约时间,但只会对皮肤表面产生刺激,内脏并不能获得热量。早晨起来最适合淋浴,这样可以唤醒身心,白天能精神饱满地投入到工作和学习中去,而睡前1至2个小时,最好在浴盆里泡个澡。

  摘要:那天,同学们阔别一年见面了高兴,都喝了很多酒,男友醉了,他也同样醉了,可男友为了好面子,总说自己没事,等我把他送上车,他还催促我,让我好好安顿好他的那个老同学。

  一直以来有一个问题总在我心中很困扰,现在马上就要结婚了,可面对新郎,面对与我朝夕相处了六年的男友,我却有点无法面对。口述实录真不知道,当我真正走进新婚殿堂时,当我们真正组建成一个家庭时,我会不会后悔。

  和男友相恋六年,感情一直很好。直到一次同学聚会,我和一个来自其他班级的男生的一见钟情之后,我和他之间,似乎有一层隔膜,逐渐扩展开来,可他一直不知道,他总以为,我心里唯一爱的就是他。

  那天是我们毕业一周年纪念日,我本是不想去的,可他总说想去见见他的老同学,说什么现在他的那个同学混得很不错,想从他那里获取一些商机,没办法,我也觉得他说得有道理,毕竟男人吗,还是要以事业为重,而且我的男友敢拼敢干,有魄力,也是我的福气。口述实录于是,那天,我就跟着他一起去了。

  那天,去到那里,果然是让我大开眼界,看着都是同样出来奋斗一年的大学生,他们的面貌跟我们却决然不同,到底是去了大城市,见了大世面的一群年轻人,他们的谈吐,他们的风度,果然跟我们是不一样,尤其是我男友口中的那个男同学,更是非同一般,穿得全身都是名牌不说,还一来就开着他们老板派给他的大奔驰,着实是让我们大开了眼界,同时,我的心也慢慢的被他深深吸引。

  那天,同学们阔别一年见面了高兴,都喝了很多酒,男友醉了,他也同样醉了,可男友为了好面子,总说自己没事,等我把他送上车,他还催促我,让我好好安顿好他的那个老同学。没办法,我就扶着他,踉踉跄跄,来到一家酒店。

  进了房间,我就把他放倒到床上,我帮他整理好衣物,处理了他吐的邋遢物,我就准备转身离开,毕竟家里那个他,更是需要我的照顾。可等我刚要离开,他却把我叫住,口里含糊不清的喊着亲爱的,可我那时,也听不太清,不知道他在喊什么,我向前,俯下身,想听听他说什么。可就在这时,他一把把我抓住,用力一使劲,我就一个踉跄,倒进他的怀里。

  然后,他在我耳边说些什么,好像依然是叫着某个人的名字,然后突然,在我惊诧未定,猝不及防的时候,突然一下吻住我的唇,当时,我只感觉我呼吸急促,似乎马上就要窒息的感觉,可他却越吻越深,当时,我心里,唯一想的就是逃离,可我努力起身,他却突然一转身,把我压到身下,我越想起身,他却压得更紧。当时,我满脑子都是悔恨。我不知道自己为啥要那么好心,我也不知道自己干嘛要那么听男友的话,谁知道他是正人君子还是一头狼。就在我在想,危急时刻,我该怎么面对的时候,他开始轻轻的解开我的上衣。口述实录当时,我努力反抗,尽管他是如此轻柔。但我还是感觉到了恶心和耻辱。跟一个只见了一次面的人,难道今天晚上注定就是我的末日。

  然后,危险继续升级,我的心也开始慢慢沉入谷底。而就在此时,他的温柔,他的蜜语,也逐渐爬上我的耳梢,就在我无力反抗,无力抵触的时候,他的深情,口述实录也逐渐软化了我的心。直到,事情结束,我都以为那是一场梦。

  第二天清晨,当我睁开朦胧的睡眼,当我看到满床的污秽,我才想起昨晚发生了什么事。而就在这时,他也醒来。他轻轻的敲打了一下自己的头,似乎还很疼痛。然后坐起身,然后转头,这时,他才发现床边的我。他惊愕的看了看我,又看了看床。这才明白昨晚到底发生了什么事。他温柔的靠了过来,拉着我的手,想说些什么,可刚等他要开口,我却起身,整理好衣服,然后冲他说了一句,别说了,昨晚的事,就当没有发生,你再睡会,我走了。然后,我拉开门,转身离去。

  当时,我不知道自己到底在想些什么,也或我是应该向他索要索赔的。但我什么也没要求,直到他追出门来,冲着我的背影说了一句对不起。当时,我的情绪再也无法控制,眼泪夺眶而出。而那一刻,只有我自己知道,我的心里已悄悄装进那个他。

  回到家,男友还在酣睡。直到他醒来,也没再过问此事,我以为这只是我们爱情道路上一场风波,过去了也就过去了。却不料,两个月后,我却接到了怀孕的厄运。我知道,这一定是他的孩子。这我当然是要坚决打掉的。毕竟我跟那个他,已经没再联系。可不知道这事,怎么突然就传到男友的耳朵里去了。他却坚决要我生下,而且还说,我们现在就结婚。也就不必每天为婚房苦恼了,家里人总不同意我们的婚事,现在你怀孕了,他们还不支持我,正好,我们也好借此为由,找他们要新房啊。而面对男友的兴奋,我却感觉相当悲观。虽然男友有点小资,也有点太不争气,但我都能理解,毕竟现在一套房子,对于刚刚毕业的大学生,确实有点难度。

 
 
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