“男性壮阳锻炼”,除了增加阴茎尺寸外,还能增加硬度和持久性,提升精液数量,提高在性爱中的表现水平。而这些都会对男性日常生活有帮助,尤其是信心和精神方面。
据分析,阴茎锻炼的原理是身体适应环境的基本特性。例如,一个建筑工人日复一日地搬运重物,于是他的身体就适应了这种强度的工作,他的肌肉因而也变得更强壮。
一、挤牛奶法
也称JELQ法,这是古老的阿拉伯游牧民族发明的壮阳动作,主要就是类似于“挤牛奶”的动作挤压阴茎,增加主导勃起的阴茎主体(Corpora Cavernosa)注入的血液容量,进而达到增大尺寸的目的。据说,如果经常做JELQ动作,阴茎的尺寸本身也会变大。
1. 通过轻轻按摩做阴茎,来使血液被保持在阴茎主体内。
2. 用你的拇指和食指抓住做阴茎轴的(底部),四周一齐抓,用你的食指和拇指打一个OK的手势,将阴茎紧紧抓住并夹在中间。
3. 以你的拇指和食指和在你的阴茎周围一直挤压和并向前缓慢滑动,以迫血液向前流如阴茎主体内的细胞薄壁和龟头内。
4. 每次当你向前挤奶时,在阴茎以内血液空间将被迫变得更大。当一只手向前向龟头方向做挤奶时另一只手抓住做阴茎根部。如此循环练习,每次间隔一秒钟。
二、阴茎拉伸
24周内的拉伸效果图
有多种阴茎拉伸锻炼方式,不过所有的动作都有相同的原则:拉长阴茎组织的长度。长时间的拉伸,会让构成阴茎的细胞组织在长度方面有所提高,周长方面作用则不那么明显。
三、肌肉锻炼
著名的凯格尔动作锻炼的不是阴茎本身,而是控制射精的腹腔壁肌肉,也被称为PC肌肉(pubococcygeus muscle),通过锻炼这块肌肉,男性可以延长勃起时间。
凯格尔运动包括简易动作和正常动作两种。
温馨提示: 按Ctrl+D把两性私房话放入收藏夹,更多两性私房秘密随你看!
更多信息您可以关注两性私房网: