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睡眠抽动是什么回事?

放大字体  缩小字体 发布日期:2024-12-27   浏览次数:37

  当梦到自己从高处掉下来的时候,身体突然一抻,我们就醒过来了。这种现象叫做睡眠抽动。在很浅的睡眠中,当我们的体温下降、心跳变慢、大脑不再控制意识的时候,这种现象经常出现。这时候,人体上大块的肌肉放松下来,有时候大脑正在做一个短梦,在这个梦中,你从高处掉了下来,肌肉会下意识地抽动一下,将你惊醒。除了睡眠被打断,别无它害。

  异常情况:

  如果你老是被这样的动作影响睡眠,可以短时间内吃少量的镇静药物。有时候,这种梦境中的境遇会使人心有余悸,甚至失眠。如果遇到这种情况,可以采用现实确认的治疗方法,就是站到高处去“锻炼胆量”,这种方法能让会你放松下来,换一个角度来看那些消极的想法和感受,从而帮助你摆脱被梦搅得睡不好的状况。

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