饮食丰胸是最安全最有效的方法，吃对丰胸食品就能够促进胸部的二次发育而以不需要伤害自己的健康为代价。尤其是秋冬，一碗热乎乎的汤便能让你拥有傲人双峰，何乐而不为呢。
一、花生有着“长生果”的美誉，对于胸部扁平的女性来说，花生是丰胸不错的选择。
推荐食谱：花生红枣黄芪粥
做法：将红枣、花生同放锅中加水适量煮至花生烂熟即可。
丰胸原理：花生富含维生素E和脂肪，能促使卵巢发育和完善，使成熟的卵细胞增加，刺激雌激素的分泌，从而促进乳腺管增长，乳房长大。
小编提醒：在经期后连食7天效果会更明显。
二、中医食疗丰胸鸡汤
材料：一只乌骨鸡、桂圆三钱、枸杞三钱、当归三钱、从蓉三钱、人参二钱；
做法：炖半酒水即可，一个月吃上三次，有助于促进乳腺畅通、乳房发育，调整内分泌，产后坐月子期间食用更能加速代谢，调整体质，恢复收缩能力。
三、野生葛根粉
材料：野生葛根粉
做法：冲泡服用即可
丰胸秘密：葛根粉是纯天然的丰胸圣品，通过调节身体，促进胸部的二次发育，让胸部在短时间内增大几个罩杯，为很多女明星所提倡。
四、菟丝粥回春丰胸
在许多平胸族中，十个有八个人都是手脚冰冷的体质，也常听人抱怨，每次来月经会头痛、经痛、腰酸、嗜睡。这些人有的是天生虚弱，有的是平常不保养也有因为减肥压力等因素造成内分泌失调，上身越来越小，下身越来越胖。碰到这种情形建议先把子宫调养好，因为子宫和乳房互为表里的，子宫健全才会有丰满傲人的双峰。
在葛洪著的“抱朴子”一书中称菟丝子为仙药，常食菟丝子可长命百岁，甚至成仙。许多美容、养颜、治冷感、强壮、强精药的复方配伍中也都少不了菟丝子。
菟丝粥冷热皆宜，可作消夜点心，也可以配几个小菜当正餐。常吃菟丝粥除了乳房偶尔会有胀痛的感觉外，身体也会较滋润，有些人性欲会增强，这是健康成熟的人正常生理反应不必担心。
菟丝粥材料及作法：
材料：菟丝子一公克、米一碗。
作法：菟丝子装入纱布袋内，用水泡一至二小时，泡至子皮柔软，然后将米洗净后，把药袋放入米内，加水煮成粥。煮好后将药袋取出，即可食用，味道甜美，清爽可口。
五、黑芝麻，人们能想到的就是黑芝麻有乌发的作用，但其实富含维生素E的黑芝麻还能丰胸。
推荐食谱：黑芝麻杏仁茶
做法：
1、将黑芝麻的杂质去除，洗净烘干备用；
2、将杏仁洗净晾干；
3、将杏仁与黑芝麻一同捣烂，用开水冲泡，加入冰糖即可。
丰胸原理：黑芝麻富含维生素E，能促使卵巢发育和完善，使成熟的卵细胞增加，刺激雌激素的分泌，从而促进乳腺管增长，乳房长大。芝麻中还含有强力抗衰老物质芝麻酚，是延缓女性衰老的重要滋补食品，其中的B族维生素含量十分丰富，可促进新陈代谢，有利于雌性激素和孕激素。