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秋季子宫受寒小心变成黄脸婆

放大字体  缩小字体 发布日期:2024-12-27   浏览次数:35

  女人身体最怕冷的器官是什么?是子宫。子宫温暖,体内气血运行通畅,按时盈亏,经期如常。如果子宫受寒邪困扰,就会引发月经不调,影响正常的受孕生育,还会让你的容颜早衰,出现色斑、皮肤粗糙等现象!

  秋季子宫受寒,小心变黄脸婆

  天气一天天转冷,受月经不调、痛经、炎症复发等疾病困扰的女性越来越多,也有许多女在寒冷天气易出现体虚乏力、手脚冰凉、皮肤干涩、色斑增多等各类早衰症状。

  中医常说的“宫寒”,指的就是子宫因受寒邪而呈现的功能严重低下的状态。除了不孕不育,宫寒还会导致痛经、黄褐斑增多、性欲降低等各种症状。用一句话来概括就是“子宫暖,气色好;子宫寒,疾病生。”

  一旦宫寒,身体的表现可能首先是痛经,子宫受寒多吸了几口凉气,马上出现神经抽搐。然后是脸上的黄褐斑和经期延迟。寒冷就会懒于工作,皮肤上堆积的代谢废弃物没人打扫,越来越多,色斑旋即而来,而月经来潮则因为无人主持,一再推托不露面。

  1.激素惹祸,谨慎拜访美容院

  如果你还不到35岁,月经正常、皮肤光滑,就不要频繁去美容院。

  很多美容院为了追求“速白”效果,在自制的所谓“天然”面膜等产品中加入大量雌激素,会使子宫壁韧性降低、变得薄弱。

  如果一定要去美容院,可以自己带保养品去,这样就不用顾虑产品中的激素超标。

  2.吃深海鱼呵护子宫

  吃鱼的女人美到老!

  法国医学专家说,秋刀鱼、金枪鱼等深海鱼类中含大量OMEGA-3脂肪酸,能抑制女性体内前列腺素分泌量。

  前列腺素是一种让子宫收缩、肌肉痉挛的脂肪酸,前列腺素分泌越少,35岁后患子宫内膜异位症的危险越小。

  3.每周游泳两小时提升宫缩力

  游泳不仅能减肥,对子宫更有好处!

  运动医学专家说,游泳是锻炼子宫的最有效运动方式。

  只要保证每周游泳两小时,宫缩力量就能提高一成以上。宫缩力量增强不仅可以减轻痛经、减缓经期前后腰酸背痛,还能让你将来的分娩也变得轻松许多。

  4.做子宫体操缓解痛经

  医学专家说,40%的痛经是子宫内膜发育不成熟所致。女性医学专家露西德鲁发明了一套“子宫体操”,试验证实,这套子宫体操可以锻炼宫缩力、催熟子宫。

  子宫体操做法:双膝自然分开,舒适地跪在床上,挺直腰部,向前弯腰让胸部和面部尽量接近床面,保持5分钟。接着平躺在床上,做收腹提臀运动,在空中尽量保持长时间,感觉子宫随身体一起收缩。每周做3次,连续做2个月子宫体操,可以缓解痛经症状。

  5.OL不要坐太久

  比起家庭主妇,OL患子宫内膜异位症的比率要高21%。

  专家解释,因为七成以上OL每天要在办公室坐超过6小时,久坐加上缺乏正常运动,导致气血循环障碍,引起子宫内膜组织增生,形成子宫内膜异位症。

  所以,OL每坐着工作2小时,就站起来走动10分钟,改善因久坐导致的循环不畅。

  6.玫瑰精油按摩法

  研究发现,长期用玫瑰精油做腰腹按摩,精油中的有效成分可以保养宫颈。

  玫瑰精油按摩法:在手上滴2滴按摩用玫瑰精油,微微搓热,用手掌向下推,按摩下腹部数次,再用手掌按摩大腿内侧数次,至微微发热最佳。最后用手掌按揉腰骶部数次,轻揉2分钟,让热感传至小腹部。

  7.为怕冷的子宫保暖

  子宫很怕冷,要注意为它保暖。

  在韩国,未婚女性多半会被妈妈拖着去看中医,做暖宫调理,防范“宫寒”。

  “宫寒”最易发生在月经期,专家建议,每月生理期不要吃生冷食物,最好还能让身体微微发汗,子宫才不会觉得冷。

  8.喝热柠檬水提高子宫免疫力

  医学研究显示,柠檬有强碱性,还含有大量维生素C,可以有效增强女性子宫免疫力。#p#分页标题#e#

  专家说,早晨人体对柠檬酸的吸收力最好,因此每天早上喝一杯热柠檬水,可以提高子宫免疫力。注意,一定要喝“热”的哦!

  9.关注内裤上的白带密码

  白带是正常分泌物,健康白带是胶冻状,清亮、没有异味。如果你发现内裤上的白带很稀,向水一样不成形时,很可能是子宫功能失调的先兆。

  水样白带是细菌生长的温床,这时一定要去医院做专业检查。

  10.谨慎服用安眠药

  一成以上安眠药中含影响荷尔蒙水平的成分,导致女性体内雌性激素不稳定,这也是子宫受损的主要原因之一。

  如果你有夜不能寐的困扰,建议找催眠师试试催眠疗法。

  11.每天一顿谷类早餐

  新近调查显示,患宫颈疾病的女性中,超过30%的叶酸摄入量和维生素C吸收能力明显低于正常女性。

  谷类早餐中含丰富叶酸和β胡萝卜素,都可以预防宫颈疾病,而且谷类早餐还能促进人体对维生素的吸收能力。

  12.性伴侣数量别太惊人

  性伴侣一多,宫颈就危险!美国医学专家说,女人拥有3个以上性伴侣,患宫颈炎症的危险会增加一倍。

  专家强调,并不是做爱次数导致宫颈炎,而是男人的黏液进入女人体内后,宫颈会产生一定适应性,但当黏液种类太多,宫颈会失去适应力,一不小心就会有炎症。

  13.经常更换避孕方法

  研究显示,连续服用长效避孕药8年以上,女人体内荷尔蒙会“钝化”,引起内分泌紊乱,增加患子宫肌瘤的危险,因此服用同一种避孕药不要超过8年。

  专家建议,每年改变一次避孕方法,可以更好地保护子宫内膜。

  14.戒烟排清子宫毒素

  研究显示,香烟中的致癌物质似乎有特殊“偏好”,最喜欢选择性地集中在宫颈黏液中。

  因此长期吸烟会让子宫受难危险增高15倍!还有研究证实,被动吸烟也会带来类似后果。因此为了子宫健康,戒烟最重要!

  15.瘦女人警惕宫颈炎

  苗条过头子宫会遭殃哦!

  医学专家说,身材过瘦、缺少足量脂肪保护,子宫容易从正常位置沿阴道下降,出现子宫脱垂,严重时宫颈还会感染,甚至患上宫颈炎!

  16.宫颈年检,你做了吗?

  美国把宫颈检查将正式列入妇科检查一部分。

  专家说,所有有性生活的女性都应接受每年一次的宫颈抹片检查,如果连续3年报告正常,可以每两年检查一次,直到70岁为止。

  专家认为,只要发现及时,90%的宫颈疾病都可以预防。

  17.家庭遗传不能忽视

  流行病学调查显示,子宫疾病中最常见的是子宫肌瘤。如果母亲患子宫肌瘤,你患上的可能性是一般人的7倍。这时你除了需要每年接受一次宫颈年检,每两个月还应该做一次子宫自检。

  子宫自检法:清晨,空腹平躺在床上,略微弯曲双膝,放松腹部,用双手在下腹部按触,由浅到深,如果有肿块,你可以摸到。

  18.考虑怀孕这件事

  怀孕是最值得考虑的子宫护养方案!专家说,怀孕能增强子宫延展性,让它有更强的适应力,对付今后的炎症。

  但专家建议你35岁前怀孕,因为35岁后,身体应激力呈下滑趋势,锻炼子宫适应力的目的很难达到。

  长期以来,人们就认为性生活对人们是有好处的,性交能够提高大多数人的幸福感,已有一些试验性的医学证据表明,性生活和谐的人往往健康长寿,有力的证据还表明,性生活满足的妇女不易患心脏病。

  那么性生活的频度,多少次较为合适,每一个人性活动量是不同的。一般来讲,频度因人种,不同地区,不同社会文化背景,以及个人年龄、健康情况和心理状态而异。有些新婚夫妇,在蜜月里几乎天天作爱,其中新婚之夜,连续交合4-5次,甚至白天也闭门作爱,但也应该适当地加以节制,不宜过度。有人调查,男子性生活的次数一般随年龄的增长而递减,在22-25岁期间,每周3次;32-35岁,每周2次;在41-45岁,降到每周1次。当然,这只是个平均数。每个年龄组都有很大差别,有些人多到一天数次,而另一些人则少到每月一次。所以不能仅从性交频率上来判断性交是否适度。

  如果仅仅从生理上来奖,那么无论男女,无论年龄大小,在产生性兴奋时,只要不是勉强的,又没有什么不舒适的感觉,那么就可以过性生活,根本就不必去考虑上一次隔了多长时间。所谓勉强,女性中是指屈从于男方的性要求;在男性中则是:本来不那么想过性生活,却靠着看黄色书刊或录象来“激发”自己,甚至强行手淫,以便投入性生活。这是相当有害的。因为男性在每一次射精以后,都会在一段或短或长的时间内不再产生性反应。它是对男人的一种自然保护。如果此时勉强自己去投入性生活,就等于是认为地破坏自己的不应期保护,这当然对身体有害。

  有不少不育症患者在性生活频率的把握上往往不知所措,因为有的医生让其多过几次性生活,而有的医生却加以限制,究竟怎么做才更有效呢?

  衡量性生活频度是否适当的客观标准是,第二天早上是否精神饱满、身心愉快。如果在性交后第二日或几日之内,出现以下情况,又查不出其他原因,就可认为是过度了,就应当有所节制,适当延长性生活的间隔时间。

  (1)精神倦怠,萎靡不振,无精打采,工作容易感到疲乏,学习精力不集中,昏昏欲睡。

  (2)全身无力,腰酸腿软,懒得动,头重脚轻,头昏目眩,两眼冒金星。

  (3)面色苍白、两眼无神、神态憔悴,形体消瘦。

  (4)气短心跳,时出虚汗,失眠多梦,不易入睡。

  (5)食欲减退,不思饮食,胃纳欠佳,并有轻度恶心感。

  如果出现上述状况,应及时纠正,减少性生活次数,严重者,应暂停一段性生活。但是,对此也不必过于担心,因为:一般的性生活过度,只要暂时停止一段时间的性生活,注意休息,加强营养,对健康并无大碍。当然,如果继续放纵自己,后果就不好了。

  新婚提示:婚燕尔,夫妻感情处于如胶似漆状态,又刚刚有性生活的体验,性生活次数难免频繁。

  值得一提的是,男性更容易放纵自己,性生活过于频繁。在有些男子看来,性交次数越多越能显示男人的力量和尊严;也许,他们并没有明确地意识到这一点,只是觉得应该全力满足妻子的性要求。因此,当他们已经从性生活中得到快感之后,还会继续强化自己的性意识,企图在最短的时间内再度勃起,用意志的力量支撑疲备不堪的身体进行性生活,这无疑对身心健康有很大的危害。

 
 
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