发布日期：2025-01-14 浏览次数：28
一般情况：
● 清洗次数：每天1次即可。
● 清洗方式：最好采用淋浴，用温水冲洗，如果无淋浴条件，可以用盆代替，但要专盆专用。
● 清洗顺序：先洗净双手，然后从前向后清洗外阴，再洗大、小阴唇，最后洗肛门周围及肛门。
● 清洁液：可使用能够去污灭菌的保健性洁阴用品，但正常情况下用清水就可。
● 专家提醒：正常情况下不要进行阴道内清洗。
月事来临时：
● 勤换卫生巾，每天用温热水清冼2次外阴。
● 如不能淋浴清洗，盆洗时要做到“一人一盆一巾一汤”。
● 阴部与足部要分开洗。
● 不要洗冷水浴。 不要坐浴。
男性自我治疗遗精方法！很多人看到这个题目的时候都会觉得很奇怪，遗精不是男性一种很正常的生理现象吗？怎么还需要治疗呢？其实，这是大家对于这个疾病有一个误区。什么误区呢？我们一起来看看。
男性的遗精次数超过了正常值，那么，就可以诊断为是一种性功能障碍疾病。男性患有这样的疾病容易导致精神萎靡不振，身体上经常出现疲劳的现象。因此，治疗该疾病很重要。下面专家就为大家介绍几种自我治疗的方法。
一、用冷水洗澡的方法：在气温、环境允许的情况下，每晚临睡前先用冷水擦身，然后用冷水冲洗阴囊数分钟，有助于降低性神经的兴奋性。开始时，冲洗的时间不宜过长，体质虚弱者慎用此法。
二、自我按摩治疗法：用双手手指分别依顺时针与逆时针方向反复轻轻按摩丹田穴（腹部脐下方2指）和肾俞穴（腰部最细处的背部、第二腰椎棘突下旁开3指处），通过按摩这两个穴位，可以帮助调整和改善性功能。
三、半蹲站姿势治疗法：挺胸直腰，屈膝作1/4蹲（大腿小腿弯曲度为120～140度），头颈挺直，眼视前方，双臂向前平举，两膝在保持姿势不变的情况下，尽力向内侧夹，使腿部、下腹部、臀部保持高度紧张，持续半分钟后走动几步，让肌肉放松后再做。如此反复进行，次数自定。每天早晨各做一回。随着腿力的增强，持续时间可逐渐延长，重复次数亦可逐渐增加。
四、睡前提肛运动：坐在床上做收缩肛门的动作，酷似强忍大便的样子，每晚睡前进行，每次可收缩48～64次。收缩时吸气，放松时呼气，动作宜柔和、缓慢而富有节奏，用力均匀。持之以恒，长期坚持下去必有效果。