缩短双方“高潮差”的秘笈

　　由于性属于隐私的东西，而且比较难于启齿，所以在老龄化的各种问题中，你可能听见关于性的变化比较少。幸好，这里有个好消息：对于大部分的健康成年人来说，快乐和兴趣并不会因为年龄而消退。无论是否有伴侣，大部分人在他们的一生都会有性欲，而且有些在他们的晚年还会特别享受性的自由。但同时也有一些人还是比较偏向性冷淡。

　　到了50岁左右，无论男人还是女人，都会开始注意到自己在性欲、性反应或者两者都有的变化。随着岁月的流逝，就如其他身体上的变化那样，性的变化并不是意味着你要抛弃性。相反，你只需要调整自己适应这些变化并且与伴侣或医生坦诚地讨论。

　　男性正常的性的变化：

　　当你到了50岁左右，你会发现：

　　性欲受到年龄的影响只是很小(虽然健康问题、某些药物或者人际关系的压力又是会减低性欲);阴茎开始疲软，而且比年轻时需要更长的时间勃起;射精所需的时间比年轻时更长。

　　女性正常的性的变化：

　　更年期之后，雌性激素和雄性激素水平都会有所下降，所以会引起身体上的变化。你可能会发现：

　　达到兴奋所需的时间更长;皮肤更加敏感并且在爱抚时很容易受到刺激;由于阴道壁变薄，时会觉得疼痛(有规律的性生活可以减少的困难)。如果水溶性的润滑剂没有帮助，你需要跟健康专家咨询一下阴道雌激素乳霜，改善阴道变薄和敏感的状况;性欲降低。

　　如果你发现身体一些性方面的变化似乎与正常的老年化无关，那就需要找健康专家，因为很多药物和健康状况都会引起性的问题。

　　调整自己，适应性的变化只要耐心和尝试，你就可以调整自己适应这些性的变化，满足自己的性和亲密行为的需要。如果你觉得你的性欲受到药物和健康问题的影响，就需要找医生进行治疗。告诉伴侣你的担忧，共同解决问题。

　　跟你的伴侣慢慢以放松的心情进入到前戏。如果阴道感到干涩或者敏感从而影响性生活的话，就尝试用润滑剂来解决。如果要喝酒的话，要记住，少量的酒可以使你放松并且增加性反应，但过量的酒精则会适得其反。

　　无论你的年龄是多少，性传播疾病都是健康的威胁。除非你跟你的伴侣能够保证最近通过检查或者100%肯定你们一直都没有其他的性伴侣而且没有感染过，否则都要采取安全措施，防止性传播疾病。