身体瘦弱者不宜参加运动吗?健身美体有术的健身房教练认为，瘦弱者参加适度的运动，对美体大有裨益。要令身材丰满而富�性衔叮萑跽卟环裂∮糜斡尽⒃下刹佟⒏┪猿诺仍硕钅俊４送猓棵腔共环猎诩依锊扇×硗饬街中兄行У拿捞逶硕⒔⌒卦硕徒∥冈硕＝⌒卦硕∩矸拷塘啡衔⌒卦硕允直墼谛厍暗姆锤凑趴⒗衔鳎梢远土肚靶夭糠莸募∪庀咛酰部芍榉考嵬崾怠Ｔ硕惶吠π卣玖ⅲ礁鲅屏寤蛄礁鲎奥目笕糠直鹞沼谧笥沂种校直凵熘逼骄儆谛厍埃爰缢剑缓笏巯蜃笥伊讲嗨揭贫敝脸�180°角，再返回原来的姿势，反复做5次。运动二空腹时，仰卧床上，双腿自然伸直，深吸一口气后，将双膝向上屈起。用双手抱住双腿使大腿尽量贴紧腹部。数秒钟后，放松双腿，使其恢复原状，反复做5次。
美体，适度运动丰身美体第一步
发布日期：2024-12-27 浏览次数：29
摘要:性爱技巧：1、用男性生殖器敲打女性女性生殖器口，把你的女性压在身下，阴茎就贴在女性的女性生殖器口，然后你把注意力放在胸部、嘴唇什么地方，总之千万不要插进去，因为我们要享受女性抓着自己阴茎往女性生殖器塞的乐趣。。。。。。
把你的女性压在身下，阴茎就贴在女性的女性生殖器口，然后你把注意力放在胸部、嘴唇什么地方，总之千万不要插进去，因为我们要享受女性抓着自己阴茎往女性生殖器塞的乐趣。你可以一边接吻，一边用手按摩胸部，亲吻嘴唇，当然也可以亲奶头，不过趴在女性身上亲奶头不太容易。一边亲，你一边要蠕动腰部，用你的耻骨压住女性的耻骨，掌握好方位使阴茎在女性外阴部摩擦，待她呻吟起来，你就用性感的动作(不断起伏腰部)，使阴茎不断的敲打女性女性生殖器口。注意不要不停的用力，要轻重结合，这么你就会发现女性的水越来越多……
性爱技巧2、吮吸她的乳头。
喊在嘴里，用舌头舔乳头的尖部，视她的兴奋情况，可以用牙齿轻咬乳头。如果她很清醒就不要咬，也不要不停的咬，要把咬与舔结合在一起。
性爱技巧3、舔她的阴蒂
阴蒂在阴道的最上方，通常被大阴唇的顶端包裹。你可以用手轻轻的扒开，从下往上舔。先舔周围，本人不喜欢舔女性生殖器口，因为不喜欢把嘴巴搞得湿漉漉的。装作不在意的样子，用舌尖扫过阴蒂，千万别太大劲。做这个的时候，你也可以让女性含着你的男性生殖器，不过当你舔到她的阴蒂的时候，她就会浪叫着把你的男性生殖器吐出来了，还要小心她兴奋至极把你的JJ咬断哦。
性爱技巧4、善用手指。
有人喜欢中指，有人喜欢无名指，这不重要。在用手指插女性的女性生殖器前，你必须确定她的下部已完全湿润。你的嘴巴不能闲着，要亲吻、要说甜言蜜语、要吃奶头，总之很忙。手指在下面也不能闲着，先抚摸外阴，然后用一根手指插入阴道，要慢慢的。手指在里面要活动，不停活动，但要温柔。当她的淫水不住的流出来时，可以把淫水往肛门涂一点。用小拇指插肛门。当女性下面两个洞都被插入时，一般人都会受不了。本人经常用大拇指插入女性生殖器，无名指或中指插肛门。两个手指同时动的话，女性会爽的死去活来。当你的两根手指隔着一层薄膜，捏在一起的时候，心理也是非常兴奋的。
5、尝试一下肛交。插得她很浪的时候，她的下身会布满淫水，神志极度亢奋。你可以要求肛交。在女性生殖器的时候，用手指蘸着淫水往肛门，先用小指头，然后逐个更换。在这个过程中，她不反感。你就可以肛交。要注意，一定要有足够的润滑。不然你们两个都会痛。插进去不适合大力抽送，你可以慢慢插到底，慢慢拔出来。毕竟，插女性肛门的感觉是最爽的，真的抽插起来，还是在女性生殖器里舒服。关键，你进入女性的肛门时，会有一种完全占有你身下女性的感觉，而且是占有处女的感觉哦。
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