美国饮食学会发言人KathleenZelman推荐了五种食物:香蕉豆浆(饮品)、烤三文鱼(荤菜)、松仁菠菜(素菜)、多果燕麦(主食)、蓝莓蛋糕(甜点)。它们既护心又美味,老年人肯定爱吃。
提示:文章还详细介绍了烹饪小方法。豆浆搭配香蕉,口味、营养都能加分;烤三文鱼前,可将鱼放在由橙汁、洋葱、大蒜、酱油组成的汁里腌泡15分钟,口味更佳;拌菠菜时,搭配松仁或葡萄干,健康效果更好;燕麦粥里搭配干果、坚果等,养心的同时还能养眼;有蓝莓涂层的低脂蛋糕,既护心,还能缓解疲劳。
美国饮食学会发言人KathleenZelman推荐了五种食物:香蕉豆浆(饮品)、烤三文鱼(荤菜)、松仁菠菜(素菜)、多果燕麦(主食)、蓝莓蛋糕(甜点)。它们既护心又美味,老年人肯定爱吃。
提示:文章还详细介绍了烹饪小方法。豆浆搭配香蕉,口味、营养都能加分;烤三文鱼前,可将鱼放在由橙汁、洋葱、大蒜、酱油组成的汁里腌泡15分钟,口味更佳;拌菠菜时,搭配松仁或葡萄干,健康效果更好;燕麦粥里搭配干果、坚果等,养心的同时还能养眼;有蓝莓涂层的低脂蛋糕,既护心,还能缓解疲劳。
摘要:男人必须能认出不归点前的感受,等到准备就绪再抵达不归点。看看性知识大全都有什么,男人应学习控制性兴奋,以便在想达到高潮时达到高潮。
总的说来,如果你与你的身体、你的性反应、你的伴侣合调,你就能改善你的高潮。试试以下十步:
一、先玩许多性游戏。
如果你直接性交,你就难以达到高潮。看看性知识大全都有什么,如果你先亲吻、抚摸、口交至少10~20分钟,那么当你进行性交,你应该较容易达到高潮。
二、睁开眼睛。
与伴侣连结能使你专注于彼此和高潮。做爱时睁开眼睛能增加你对彼此和性感受的知觉。
三、呼吸。
若你在做爱时屏息(或喘不过气),你的身体就难以进入高潮。自始至终保持呼吸顺畅。
四、活在当下。
别让心思游荡。享受所有体内感受。
关于性知识的解说,五、自私一点。
如果你知道哪种体位最易使你达到高潮,就在准备达到高潮时进入那体位。
六、使骨盆相互靠近。
这样你便能使阴蒂和骨盆摩擦他的骨盆或耻骨。如此你易获得高潮。
性知识教育有哪些?七、选择上位。
在上位使你的阴蒂较易与他的耻骨接触,因此较易获得高潮。
八、用手。
当他的阴茎在你的阴道内时,用手刺激阴蒂以达到高潮。
九、以适当节奏冲刺。
当你准备达到高潮,找到对你有效的节奏和强度,并保持那节奏和强度。
十、控制射精。
男人必须能认出不归点前的感受,等到准备就绪再抵达不归点。看看性知识大全都有什么,男人应学习控制性兴奋,以便在想达到高潮时达到高潮。
非知不可:
●性反应循环包括性欲、兴奋、兴奋持续、达到高潮以及消褪。
介绍下性知识必读的内容,●性高潮使人感觉美好,但达到高潮不必被当成测量性经验是否美好、是否令人满意的标准。
●男女都能达到多重高潮,但女性的生理让女人更易获得多重高潮。
●一旦你选择伪造高潮,你和你的伴侣就享受不到关于性的最好之物——亲密和诚实。