发布日期：2024-12-27 浏览次数：35
老年与性：浅谈老年人性保健切记不可过量
低血糖五谷杂粮是葡萄糖和维生素B族的主要来源，这些都是提供大脑细胞热量的主要成分。一些中老年人尤其是中老年女性为了身材窈窕，经常少吃或不吃主食，或以蔬菜水果代替，久而久之营养失衡，会引起神经性厌食症、低血糖。正常的饮食应该是每人每天吃主食300到400克，食物宜多样，并以谷类为主，不要随意减食。
低脂肪脂肪为人体提供必需的脂肪酸，又是脂溶性维生素的来源与溶剂。肥胖及高血脂等人群应该少吃高脂食品，但健康人如果经常以蔬菜水果代替肉类与奶类，会导致碳水化合物摄入过多，增加胰岛素的分泌，从而引起高血压、高血糖，患心脑血管疾病的几率会上升。
低胆固醇胆固醇是心、脑、肾细胞的组成成分，也是性激素、肾上腺皮质激素的主要原料。低胆固醇能降落患心脑血管疾病的风险，但如果胆固醇过低也会招来中风、肺炎、肝病和癌症。
低体重肥胖症随意引发胆结石、癌症、脂肪肝等一系列疾病。但对于体重也不必过度求“低”，研究发现，体形稍胖的人反应更迅速，抗病能力也更强。中老年人如果在一个月内，体重骤减4公斤左右，要注意预防糖尿病、癌症、甲亢等疾病。
摘要:同居可以“炼”成无坚不摧，很多人都说情侣的同居生活像“纸”一样薄，经不起风吹雨打，稍有不慎就会破裂。
同居可以“炼”成无坚不摧，很多人都说情侣的同居生活像“纸”一样薄，经不起风吹雨打，稍有不慎就会破裂。可是，仍有很多情侣把同居当成婚姻的基石，他们在努力、在奋斗，最终还是可以获得圆满结果的。实际上，同居没有人们想象的那么恐怖，因为感情需要经营、生活需要磨合、沟通，都达到和谐境界后，才会美满。所以，同居也是可以“炼”成无坚不摧的，就看你们是否用心去经营。
爱彼此的全部——包括接受缺点
婚前应不应该同居呢？同居前，每次约会，彼此都是在对方面前展现自己最完美的一面，同居后很可能因为放松了警惕，把自己的真实的生活状态完全暴露在对方面前。既然选择了同居，就要做好充分的思想准备，迎接他所有你知道的缺点，并学会如何相互包容，及时调整你们的相处模式。
给对方充分的空间——不要探究隐私
即便是婚后也要尊重对方的隐私。同居不代表你连对方的隐私也要盘查得一清二楚。他不是你的私人财产，他的隐私更没有必要坦白从宽。多关注你们的未来，少关心他的过往，这样你也比较容易获得幸福感和安全感。
维持你们浪漫的调调——不要失去情调
虽然同居是婚姻生活的提前上演，但是即便是你们真的结婚了，还是要记得为生活增添情趣，不要让生活只剩下柴米油盐，记得偶尔出去浪漫约会一下，烛光晚餐后依偎着看电影也是很好的选择。偶尔的浪漫可以让你们的同居生活没有那么索然无味。
情趣是促进感情、增加乐趣的良药。不管是日常生活还是性生活，只有快乐才会让情侣的身心更加契合，彼此更恩爱、更甜蜜。所以，千万不要少了情趣哦！
懂得正确管理生活——不能完全共享
选择同居，的确让你们的关系更为亲密，但是别亲密到连经济收入都不分你我的地步。其实财政各自管理可以减少很多相处的矛盾，也能让对方觉得被尊重。千万不要抱着理所应当的观念开始接管他的钱包。
尊重彼此的生活状态——不要强迫对方
婚前同居正常吗？同居中，双方的生活习惯能不能很好的磨合是很大的一个问题。很多原本和谐的情侣因为同居后生活习惯总也不能协调，最后分道扬镳。因此要学会迁就对方的生活习惯，彼此各退一步。如果对方不习惯熬夜，你就不要常常做个夜猫子。
让自己保持“新鲜”——别过得太邋遢
婚前同居对不对呢？不要让对方在心底暗自嘀咕，“原来她在家都是这个样子啊”。即便是同居在家，你也应该注意自己的仪容，素面朝天完全可以，但是千万不要邋里邋遢的就出现在他面前，破坏自己在他心目中的美感。一定要然自己保持新鲜、阳光、整洁的面貌哦！