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1.交替哑铃肩举 2.哑铃上斜举 3.侧卧哑铃平举 4.提铃耸肩 5.单臂俯身哑铃侧平举
肌肉壮男完美肩部５招速成法
发布日期：2024-12-27 浏览次数：38
摘要:为了恋情保密，他们只会偶尔到偏僻的地方约会，在街上彷如陌路，往往X会一个箭步走在前面，L急起直追。最后几次约会，地点都在酒店房，每次都发生肉体关系。
不要以为自己离婚外情很远，就不未雨绸缪，也许婚外情的下一个目标就是你。
第三者自白
许多动过真情的婚外恋，都是悄然地展开，轰烈地结束，当事人享受过个中甜蜜，但伴随还有许多的自责、寂寞、懊恼和挣扎，欲断难断，非得弄至遍体鳞伤，没有气力继续爱，才舍得画上句号。这也是过来人L的故事。
电视剧里的第三者，常常被塑造成外形妖媚，手段了得，L完全相反，她个子小，性格亲切和乐观，身边围绕许多女性好友。
事情发生在数年前，口述性经历她20多岁，工作数年，在职场遇上大她8年、已婚的X先生。L形容，X很有才情，涉猎甚广，从起初喜欢跟他聊天，渐变成后来的倾慕，而且他为人细心。“天凉时约我上街，他不会脱外套给我穿，而是会多带一件外套。”
他俩任职于公司不同部门，一次合作后，曾几次单独约会。L说：“那时没有戒心，认为男和女可以做普通朋友，下班后一起喝几杯轻松一下，现在回想，有时候该懂得避忌。”口述性经历然后，他们开始互通MSN和手机短讯，数目从稀疏变频密，内容从嘘寒问暖到后来无所不谈。
某次X传来一则短讯：“想念我吗？”暧昧得令L手足无措，回复说：“这是我的底线，我们不能再进一步。”但X没退缩：“很多人都疼你，我是其中一个。”
约会不出第10次，某个晚上，酒酣耳热之际，口述性经历两人上床亲热，从此关系跨出一大步。
爱得很寂寞
快乐的时间很短，3个月后，X被太太看到手机短讯，揭破奸情。之后两年L都活在痛苦中，欲断难断，4次分手恋情才告一段落。
首次分手在关系曝光后，L马上收到X的手机短讯：“我们不要再见了，我最爱的还是太太，她现在很伤心。”不过，翌日X声称是在妻子强迫下才发短讯，L接纳解释，二人重修旧好。
这次之后，他们很少机会见面，只能用手机或互联网联系。L说：“我被思念折磨透，常觉得寂寞，对于关系很气馁，但又舍不得割舍。”
之后两次，他们企图以一通电邮、一个SMS就了结这段情，又怎么可能？于是，离离合合，恶性循环，每次分手都令L伤得更深。
爱恨之间
为了恋情保密，他们只会偶尔到偏僻的地方约会，在街上彷如陌路，往往X会一个箭步走在前面，L急起直追。最后几次约会，地点都在酒店房，每次都发生肉体关系。L说：“那时我很痛苦，真的很想挣扎离场，而且每次见面都做，令我怀疑关系已经变质。”未几她遇上另一个颇心仪的男性，乘势结束这段秘密关系。
本港明爱婚外情支持服务中心曾发表调查报告，逾9成婚外情有以下特征：1.夫妻间本无重大感情裂痕、2.第三者是出轨一方的朋友或同事、3.感情不经意发生，口述性经历到想抽身时却非常困难；完全是L的经历。
她说：“我起初的想法很简单，只想跟他在一起，不是要他为我离婚，但问心，后来看见他跟妻子在一起，我会吃醋，根本不只想做他的第二最爱。他说第一眼就喜欢我，会跟太太说清楚，说甚么呢？他没说。然后，他一次又一次叫我失望，每次出问题，他都将我丢下，站在妻子那边，甚至曾经叫我出面跟她澄清我们玩完，这想法未免太疯狂。”
身为第三者，她常徘徊在爱恨之间，曾与X太狭路相逢，结果被对方羞辱，还有一次，碰到X牵着太太的手逛街，心如刀割，稍后还要接到X太“宣示主权”的短讯。
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