手淫是人自我发泄性欲的方法，男女都可以使用。很多专家提倡手淫要适度，但是这个度的把握并没有确切的指标。有些人觉得年轻就能多手淫，岁数大了就少了，这个观点不正确，手淫并不受年龄的约束。
年轻不代表可以频繁手淫
年轻人“火力”旺盛，性欲也比较强，没有伴侣的单身者容易出现频繁手淫的现象。他们依仗自己身体好，有活力所以不在乎手淫的次数。但中医曾指出，男性手淫过度会导致肾气虚损、肾精不足、肾液枯竭，以至于引发遗精、滑精、阳痿、早泄或射精困难，以及腰酸腿软、耳鸣脱发等性功能衰退症状。女性自慰过度会发生外阴炎、阴道炎、膀胱炎，甚至性感不足或性欲冷淡，重者还可以引起骨盆呢瘀血而腰痛，或者导致神经衰弱和精神病。
即使年轻时候不出现，但随着年龄的增长，这些弊端迟早会产生。而且，有些人可能在青壮年就出现这些病患。所以，年轻不代表可以频繁手淫。
中老年不等于告别手淫
大部分中老年人的体制明显不如青壮年，他们同样有性欲，只不过欲火相比较低而已。但是，也有一些身体状态良好，性与旺盛的人依旧喜欢手淫。而且，手淫泄欲远比性生活所付出的“代价”低很多。对于这些身体承受不了太剧烈运动的老年群体来说，手淫是种很舒缓，切温柔的泄欲方式。
另外，有些中年男人性功能满足不了性爱需求，为此，手淫也就成为最主要的泄欲方法。所以，中老年群体不等于告别手淫。
手淫适度没有确切年龄标准
其实，自慰手淫就如食欲，每个人的食欲不同，性欲也会不同。有些人身体健康，所以性欲也比较强烈，自慰频率就会比较多。有些人因为工作，学习的原因，比较忙，所以自慰次数比较少。
通常情况下，人在不断衰老，性欲也随着年龄的增加而降低，自慰频率也会降低。所以，手淫根本没有什么特定的年龄标准，只可按个人的身体素质来衡量。