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远离高血压务必戒烟限酒

放大字体  缩小字体 发布日期:2025-01-14   浏览次数:33

  一、合理膳食

  1、饮食对于高血压的重要:民以食为天,合理的膳食可以使你不胖也不瘦,胆固醇不高也不低。

  二、高血压病人应注意的饮食习惯

  a限制脂肪的摄入。烹调时,选用植物油,可多吃海鱼,海鱼含有不饱和脂肪酸,能使胆固醇氧化,从而降低血浆胆固醇,还可延长血小板的凝聚,抑制血栓形成,防止中风,还含有较多的亚油酸,对增加微血管的弹性,防止血管破裂,防止高血压并发症有一定的作用。

  b适量摄入蛋白质。高血压病人每日蛋白质的量为每公斤体重1g为宜。每周吃2-3次鱼类蛋白质,可改善血管弹性和通透性,增加尿钠排出,从而降低血压。如高血压合并肾功能不全时,应限制蛋白质的摄入。

  c限制盐的摄入量:每日应逐渐减至6g以下,即普通啤酒盖去掉胶垫后,一平盖食盐约为6g。这量指的是食盐量包括烹调用盐及其他食物中所含钠折合成食盐的总量。适当的减少钠盐的摄入有助于降低血压,减少体内的钠水潴留。

  让自己的女人达到性高潮,其实并非难事,只要掌握了必要的技巧,就能轻松擒获女人性高潮,让夫妻共享完美性爱。完美性爱是可以通过不同的技巧达到的。使用下面三个性爱技巧,能够让女人获得性高潮,两人共享完美性爱。

  成为她专属的性爱专家

  要想帮助女人达到性高潮,就要足够了解女人的身体,成为她专属的性爱专家。在性爱前戏中,怎么爱抚更容易激起她的性欲,爱抚哪些部位更能给她足够的快感,如何爱抚让她更享受等等,这一类的与她身体有关的问题,都要了如指掌。

  只有足够熟悉她的身体和性反应的规律,才能轻松擒获她的性高潮。如何做到对这些了如指掌呢?需要你在性生活中不断的摸索,用心的观察,并且要和她交流,找出能令她性高潮的技巧。

  给她高高在上的感觉

  从体位上来讲,女上位是最有利于女性达到性高潮的体位。所以男性要让女人爱上女上位。怎么做呢?首先,要真心赞美她的身体,让她对自己的身体充满自信,才能坐在你的身上,展示自己。

  第二,要让她学习控制性爱的过程,性爱对于夫妻来说是毕生都要学习的一门课。让女性学会控制性爱,在女上位时放手让她去控制,如阴茎抽插的深度以及同时对阴蒂的刺激,这样能让女性获得最大程度的快感,轻松收获性高潮。

  借助专业的性爱玩具

  专业的性爱玩具,对于女人获得性高潮非常有帮助。所以男性不妨说服她,和她一起使用。M-焕觉双驱双震情趣按摩器拥有强力双重马达,流线型优雅设计,巧妙对称造型,一端调节5种速率,愉悦层层升级;另一端调节5种震动模式,撩拨极致快感。

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