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骨感美女王珞丹秘传减肥法

放大字体  缩小字体 发布日期:2024-12-27   浏览次数:53

  北京电影学院2001级表演系本科的骨感美女王珞丹,凭借电视剧《奋斗》一举成名!也许大家都不会对这个率真,直爽,有点大大咧咧的女孩感到陌生吧!王珞丹除了演戏精湛,在身材保养方面也有一手。《杜拉拉升职记》热播,王珞丹又火了一把。

  下面就来看看她保养身材的秘诀吧!

  窈窕秘方:懒惰式减肥

  7点到8点起床,记住了一定要吃早餐哦,不吃早餐反倒对减肥不利的。

  喝水:空腹喝1杯淡盐水,给肠道来一次大清洗,强效减小腹,不少明星都在用呢!

  早餐:全麦面包+牛奶,给你一整天的活力。早餐是三餐中最不可缺的,有些mm采用节食减肥方法,可千万别少了早餐哦!拒绝暴饮暴食!

  中午:10点到12点午饭的时间到了

  餐前:喝1杯清水,补充身体所需的水分,加速新陈代谢,而且水不含卡路里,还可以产生饱腹感,有助减少饮食摄入呢!

  小窍门:喝凉水可以燃烧更多热量,因为肠胃在吸收前要加热凉水,这时就需要消耗一部分热量。

  午餐:拒绝高热量的外卖食物,但是主食是不可或缺的,拒绝暴饮暴食!

  下午:15点到16点是下午茶时间

  下午茶:1种谷物食品+1个奶制品或1个水果,当然还有饮料,最好是水。拒绝暴饮暴食!

  小零食一:水果、奶、坚果、饼干等,这些吃多不怕胖,嘴搀又多1个借口了!

  运动:一天吃了不少东西,怎么能不运动呢?午后至傍晚这段时间是最好的运动时间,身体神经较活跃,能提高锻炼效果,使减肥更有成效。王珞丹说,懒惰的人在这段时间里随便动动,也能取得很好的效果哦!可以做一些自己十分喜欢的运动~

  补钙:每天摄入600毫克剂量的钙质(早餐和午餐各300毫克)可以加快脂肪的消耗。

  小零食二:全麦饼干、花生。调查发现每天吃一把花生,热量摄入会减少333卡!

  

     对于男人来说,性是一生的探索。在这个过程中,他们也经历了高潮和低潮,经历了极大的欢乐,也承担了巨大的心理压力,而所有的这些,都和他们的年龄有关系。当男人们20多岁时,他们精力充沛,似乎永远也要不够;当男人们30多岁时,伴随着生活的压力,他们性能力逐渐下降;当男人们40多岁时,也许他们拥有了智慧,但却再也没有年轻时的活力了。

  作为男人妻子或女友的你,有时候并没有认识到男人们这些生理和心理上的变化。然而,男人和女人之间要达到和谐的第一步骤,就是相互了解。所以,关注你另一半不同年龄的性需求吧。

  20多岁:性,似乎永远也不够

  男人在20多岁的时候,似乎还有着青春期的精力和高雄性激素水平,所以,在这个阶段,他们想有尽可能多的性生活。浪漫的爱情,婚姻就是他们追求性的完美途径。

  虽然这个阶段的浪子比较多,不过,如果你和他有着稳定的关系,他的性探索也会在你之外止步。这个阶段男人的性虽然要求数量,但他们也要求质量。他表现得好不好,能否取悦于你是他非常关注的问题。另一方面,性对于他来说非常重要,他认为,这对于维持你们亲密关系来说,是必不可少的。

  对于女人来说,在这个阶段,数量是提高性关系非常好的起点。所以,你对他的性要求因有一个开放和容忍的态度。年轻的时候,做些疯狂的事也未尝不可。无论是晚上或白天,无论在厨房,车里还是房间里,你们都可以疯一疯。

  男人困扰:这个阶段,男人们面临着如何让性体验持久的困扰。不断的却不能持续的高潮并非好事,而且,早泄也是困扰他们的噩梦。他们总是很容易兴奋起来,但不太会控制节奏。

  30多岁,他宁愿睡觉,也不愿意做爱

  对于大部分男人来说,三十而立,这是一个新的开始,他们生活的重心完全转移到职业和家庭上来了,单身汉的逍遥日子越来越遥远了。职业,生活,孩子,男人们的生活逐渐忙碌了起来。即使在星期天,他们也得干些诸如漆房子、修理家具的活,做爱就这样被他们给遗忘了。

  在紧张的生活里,男人的性需求减少了。似乎要有精密的计划,才能过上一次性生活。 又加班了,孩子需要照顾,这周末需要探望父母,夫妻双方总是找不到那恰当的时间。在这个生活忙乱的阶段,男人的欲望好象没有以前那样强烈了,而且,即使是做爱,更多时间也只是为了减压。如果夫妻双方的欲望同步的话,就没有太多问题,可是,如果你的欲望比丈夫更为强烈的话,那该怎么办呢?

  也许,你应该计划性生活。晚上太累了,将做爱的时间改成早上是个不错的主意。不过,如果他太忙了,那也许在你施展了所有的性感魅力之后,他还是无动于衷。而且,你的需求会给他压力,让他产生负疚感,这会是很糟糕的情况。所以,通过不带性暗示的方法让他放松下来,会是更好的办法,如按摩。在放松下来之后,你的男人就会变得热情起来。

  男人困扰:男人的自信很大部分建立在性能力上,这个阶段性能力的下降给予了已经不堪重负的男人很大的压力。所以,不要给你的男人性压力。

  40多岁,还能象以前一样吗?

  是什么变化告诉你,男人已经到了40岁的转折点了?是你为他庆祝40岁的生日,或是你看到那个英俊强壮的年轻人已经开始发福、落发,而且行动迟缓,记忆力衰退了?其实都不是,在生理上,30多岁的男人和40多岁的男人差别不是很大,但在心理上,他们第一次认识到自己老了。

  于是,突然地,男人们开始注意他们的身体状况了。节食,健身,希望能老得慢一些。老化是非常可怕的过程,这也影响到男人的性生活。男人往往会有心有余而力不足的感觉,他们再也不能在做爱的时候随心所欲了。发胖、柔韧性降低、精力不济,都是男人性生活的大敌。

  这对于男人来说,是一个比较难以接受的事实。男人这方面的自尊从30多岁以来就受到了挑战,而到了40多岁,这方面的压力和失望到达了一个临界点,终于发展成了中年危机。可怜的男人们终于接受了这些,他们再也不能象20岁时那样精力充沛了。所以,当这个阶段的男人在做爱时,他们都会考虑:我真的能做到吗,如果不能确定,我为什么还要做呢?

  这个阶段的男人在经历了年轻时的激情,成熟后的压力之后,变得智慧了起来。他们会更加关注和女人情感上的交流,火热的爱情在经历了婚姻的洗礼之后,变成了脉脉温情。这时候的男人和女人,如果还互相爱慕的话,就达到了真正的和谐。

 
 
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