吃口雪糕,牙齿突然感觉灼痛；吃块腌制的酸瓜,酸溜溜的牙齿难受———知道吗?这些问题也是病,一种叫做牙本质敏感症的疾病,医学界视为“口腔疾病中的感冒”。据调查数据显示,20-60岁中国成年人中近三成受到牙本质敏感的困扰,甚至牙龈退缩成为牙本质敏感的一个重要危险因素。在前日举行的牙本质敏感主题研讨会上,广东省口腔医院专家呼吁,口腔“感冒”也要受到重视,“不能捂着腮帮子过日子。”
近3成人牙本质敏感
一些人的牙齿遇到酸甜冷热食物的刺激,就会因牙根酸疼而不敢咀嚼,医学上叫做牙本质敏感症,俗称“倒牙”,因为对“酸”最为敏感,所以也称“酸倒牙”。一项由中华口腔医学会预防专业委员会组织实施的中国首次牙本质敏感流行病学最新调查结果显示,我国20—60岁的成年人中有29.7%的人受到牙本质敏感的困扰。
调查在北京、上海、广州、武汉、西安、成都6城市对近8000人进行了筛查,其中,患病率最高的年龄组为50-59岁,比较高的年龄组为40-69岁；女性患病率高于男性且患病程度重于男性；患病率居前三位的分别是北京、上海、广州。
牙龈退缩拉响“警报”
牙本质暴露是产生牙本质敏感的内在基础。中华口腔医学会预防口腔医学专业委员会专家介绍,磨损、磨耗、酸蚀导致得牙釉质和牙骨质的丧失,都可能引起牙本质暴露从而引发牙本质敏感。从人的生活习惯的层面讲,使用材质过硬的牙刷或刷牙方式不当,过多食用酸性食物等都易引发牙本质敏感。
而牙龈退缩是牙本质敏感的一个重要危险因素,专家表示,牙龈退缩后暴露的牙骨质很薄并易磨损,会导致牙本质更快、更广泛地暴露。多种因素可导致牙龈退缩,如使用不合格牙刷、刷牙用力过大、牙龈自身损伤、牙周病及牙周病的不当治疗等。
如何预防牙本质敏感
那么该如何预防牙本质敏感呢?中华口腔医学会会长王兴给出了四大“妙方”:一、牙齿遇冷热不适或酸痛(牙本质敏感)时应及时找口腔医生治疗；二、不使用刷毛过硬的牙刷,避免刷牙过度用力；三、减少酸性食物和饮料的摄入,如碳酸饮料以及柑桔类水果；四、使用脱敏牙膏控制牙本质敏感,如四周后没有明显效果,及时就医。
王兴建议普通人能每年看一次牙科医生。如果牙齿出现症状,则需要立即就医。不要把牙病拖得受不了了再去治疗,因为口腔疾病在早期治疗的难度和费用都比晚期低。比如龋齿,早期治疗非常方便,但是如果龋齿严重后,牙医就必须对病患进行根管治疗。专家也表示,我们应该提高对口腔疾病的预防意识。“虽然牙本质不像某些病一得就要命,它对我们每天的生活质量有影响。总不能每天捂着腮帮子过日子。”
此外,当发生牙本质敏感时,可使用抗敏感牙膏,如果不能有效根除敏感症状,则需要进行牙冠修复及牙髓治疗等。脱敏牙膏,指牙膏中含氯化锶或硝酸钾成分。当它被牙釉质、牙本质吸收后,能降低牙体硬组织的渗透性,提高牙组织的缓冲作用,增强牙周组织的防病能力,达到脱敏效果。
3成成年人饱受口腔感冒困扰
发布日期：2024-12-27 浏览次数：39
我们的营养师小组发现，存在于男性中最普遍的问题是：他们蛋白质的摄入量不够，而卡路里的摄入量却往往比他们想象的要多。
以专业的方法来评估你的饮食
你有经常记忆回顾的习惯吗，就是在特定的一天，每隔一小时就回顾你吃过些什么。如果你周末所吃的食物有所不同，那么要另外记录这几天的饮食。估计每份食物的份量。好好考虑以下问题：
你每天摄入多少农产品?
每人每餐要摄入一杯生的或者半杯煮熟的。对于大部分人男性来说，新鲜的蔬菜水果是最大的营养缺口，每天要摄入2到4次水果，3次蔬菜，如果你每天都有意识地摄入水果蔬菜，你会发现你对垃圾食品的渴望就会自然减少。
你摄入了足够的蛋白质吗?
蛋白质的摄入量按照各人所期望的体重决定，每磅体重对应1克蛋白质。如果摄入量不足的话，可以选择在饮食中加入蛋白质混合饮料。
你一共摄入了多少卡路里?
在你认为的数字上再加40%。人们容易低估了他们平时摄入的卡路里。你所有需要用来维持或者减少体重的能量是根据当前体重、肌肉质量、活动水平决定的，但是你可以激活减肥过程。你所要摄入的卡路里是你所期待的体重乘以10。最好的方法是：在饮食摄入中减少含有精制面粉的食物，增加糖分摄入。
你摄入了足够的锌吗?
锌可以保证男人的性功能，治疗阳痿，另外，它还有助于提高人的抗病能力。建议男士们每人每天服用15微克的锌，该剂量是针对运动量大的男士，一般情况下，男士只需服用该剂量的2/3就可以了。但是，每天锌的用量绝不能超过15微克，因为过量服用锌会影响人体内其他矿物质的作用。120克瘦肉中含锌5～7微克。另外，火鸡肉、海产品、大豆中的含锌量也很高。
你从不喝啤酒吗?
你觉得喝酒不是好习惯，所以从来不喝酒?也许你该走出这个误区了。啤酒中含有铬元素，铬有助于促进胆固醇的代谢，增强机体的耐力，另外，它在一定身体条件下还可以促进肌肉的生成，避免多余脂肪。一天至少需要50微克的铬，而那些活动量较大的男士一天则需要100～200微克的铬，如此剂量的铬是很难从食物中摄取的，因此建议男士们服用含铬的药物制剂，如复合维生素和矿物质，或饮用啤酒。
男性健康小吃店
用聪明的健康饮食系列来代替盲目的饮食。
男人们喜欢吃零食。因此我们的小组成员创建了男性健康小吃店。任何时候，只要你需要餐间营养补充，只管从下面两个混合搭配风格中任选一款。依循其食用量，你将获得一份200卡路里、营养均衡的小吃，它能为你的身体提供剂量充足的蛋白质、脂肪、纤维、以及可对抗疾病的抗氧化剂。
吃这个……
花生酱或杏仁酱(1汤匙)
火腿或火鸡(3片)
原味酸奶(3/4杯)
切达干酪或帕尔玛干酪类的
硬质乳酪(1盎司/1片)
2%的松软干酪(1/2杯)
配这个……
苹果(中)
桃子(大)
青菜(1杯或5根短颈青菜)
蓝莓(1杯)
胡萝卜(1杯)
（实习
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