1、营养不够导致内分泌失调
很多的都市白领一天三餐不准时,往往是通过快餐,方便面来解决的。如果长期这样的话,而且有的女性还有挑食的习惯,那么就容易导致营养不良,引发内分泌失调。因为机体的正常工作,离不开合理的营养元素。
1、核桃牛奶饮品
材料:核桃仁30克,牛奶200克,豆浆200克,黑芝麻20克。
做法:将核桃仁、黑芝麻倒入小石磨中,边倒边磨。磨好后,均匀倒入锅中与牛奶煎煮,煮沸后加入少量白糖,每日早晚各一碗。适用于血燥引起者。
2、胡萝卜柿饼瘦肉汤
材料:胡萝卜2根,柿饼2个,去核红枣8枚,猪瘦肉200克。
做法:将胡萝卜去皮,切厚片;柿饼、红枣用水细洗;瘦肉切片。将全部配料放入砂锅内,加水炖1小时左右,调味即可连汤料同食。
3、五白糕
材料:白扁豆50克,白莲子50克,白茯苓50克,白菊囘花50克,山药50克,面粉200克,白糖100克。
做法:将扁豆、莲子、茯苓、山药、菊囘花磨成细面,与面粉调匀,加水和面蒸食。久服有效。