佛山男子公园登山被殴死续：因与人妻私会

　　一个男人要有旺盛的精力才能做好每件事，特别是在夫妻生活中，如果一个男人没有充足的精力那他就很难保证性生活的满意，所以为了家庭的和协，为了性生活的和谐，男人一定要保证拥有旺盛的精力。那么有什么方法能保证男性旺盛的精力呢。下面咱们就做一下简单介绍。

　　要保证旺盛的精力，男性的身体素质是很重要的，强壮的身体不仅会使自身百病不生，而且会使自己精力百倍的干事。起床后锻炼5分钟，不仅为身体充电，而且能加倍燃烧卡路里。很多人误认为晨练必须5点钟爬起来跑上几公里，其实是不必要，也不太现实的。你只消花5分钟，做做俯卧撑和跳跃运动，使心率加快，就能达到理想的效果;要么对着镜子冲拳100下，感受那种能量积蓄的过程。

　　事实上，生活中很多方法可以保证你有一个好的精力，其中有个很简单的方法就是及时补充足够的水分。处于缺水状态的你，会时常感觉衰惫。清早起来先喝一杯水，做一下内清洁，也为五脏六腑加些“润滑剂”;每天至少喝进去一升水，不过也不是多多益善。

　　另外要说的一点大家就不会陌生了吧，对就是咱们平时会经常听到的，早餐问题，不吃早饭对身体损害挺大的。不吃早餐的人爱犯困，做事无精打采，讲究吃早餐的人则精力充沛得多，身形也相对匀称。最营养健康的西式早餐是：两片全麦面包、一块熏三文鱼和一个西红柿。全麦面包含有丰富的碳水化合物和纤维;西红柿的番茄红素有利于骨骼的生长和保健，并且对前列腺疾病的预防很有好处;三文鱼中丰富的脂肪酸和蛋白质对身体更加有益。

　　正所谓人是铁，饭是钢，一顿不吃饿的慌。这说明食物，或者说营养对人体的重要性。所以呢，其实午餐后，身体的睡眠因子(一种能引发睡眠的分子)成分增多，是最容易犯困的时候，此时喝一小杯咖啡效果最好。当然喝茶也行，随你喜欢!别忘了睡前4小时内不要喝咖啡，免得过于兴奋睡不着。

　　影响一个人精力的因素还有很多，像多运动呀，少吸烟，少喝酒呀，睡前泡泡澡，洗洗脚呀等等等等。正如所说的，要想拥有一副旺盛的精力，男人最起码就得要有一副强壮的身体。所以男人要多加锻炼。另外，希望大家都能严格按照上面说的多加注意。好了祝所有男性有一副旺盛精力，并祝有一个和谐的性生活。

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