发布日期：2024-12-27 浏览次数：46
做爱是一件非常耗费体力的事情,尤其对男性而言,性交绝对是严重损耗体能的.不过,性生活并不是只有害没有益.下面就让专家详解做爱的十大好处.
一、性爱可摧毁压力,舒缓紧张:据一位人类性爱研究专家威尔逊指出,在进行性爱的过程之中,人体荷尔蒙的释放使我们无法感到压力.这个反应甚至可以维持数小时之久,直至荷尔蒙的水平回复整个身体系统的正常水平之中.
二、性爱可以帮助你入睡:性爱时身体上的努力和情绪上的高涨会是完美的引擎,引你驶入梦乡.肌肉在兴奋时紧张,并在事后回复松弛,这个过程很明显地有助于休息和睡眠.
三、性爱可以保持青春:专家说:假如你不使用你的性器官,那么它会倾向于退化.性生活可提高阴道的润滑程度,并且滋润阴道.
四、性可以提高自信心:专家指出,你有定期的性生活表现出你和你的伴侣已爱着对方.性爱时易于达到高潮会觉得自己更有吸引力,提高你的自信心.
如今，正值寒冬时节，此时你是否还在经期的困扰之中呢？天寒地冻，再加上“失血过多”，你的健康承受着无法想象的痛苦！那么，到底该如何做好经期养生的工作呢？不妨从饮食方面下手，积极打响经期养生的保卫战，从而健康幸福的度过冬季！
一、不同体质的经前食补法
经期前的饮食最好以清淡为主，无论何种体质的人，在经期来临前应遵守的原则大致相同。
在月经前的1个星期内，可藉着下列自然饮食来调理体质，避免痛经、月经量异常及月经周期不规则等问题。
1、适合吃：
富含维生素B群及铁质的糙米、胚芽米、肉类、内脏、杏仁等，及含维生素C、E的黄绿色蔬菜、番石榴、柳丁、柠檬、核桃、小麦等。
维生素B群及铁质，可预防经期时腹部抽痛。而维生素C、E则可预防因骨盆腔充血引起的下腹部疼痛。
2、不适合吃：
①、刺激性的食物
太辣、太咸、太油等口味重、刺激性的食物，会使经期时较容易痛经。
②、寒性的食物
冰水，冷性水果如芒果、香蕉，这类食物会使月经量过少。
③、如果是燥热体质者，常喝热汤、热饮及热补性的食品，则会使月经量增多。
二、不同体质的经期与经后食补法
一）依月经量多少分：
1、月经量过多者：总月经量在150c、c、以上，约每1～2小时需换1次卫生棉。
★经期时
请注意：绝对禁止乱用食补，应请医师依各人体质不同开立药方或是搭配合适的食膳。
2、月经量少者：总月经量在50c、c以下，1天可能用1片卫生棉即足够。
★经期时
适合吃：温补性食物，如猪肝、红酒、菠菜，红枣、姜汤、桑椹、金针花等，例如猪腰煮麻油加少量酒。
不适合吃：生冷性食物，例如冰品、橘子、瓜类等。
二）依阴虚或燥热体质分：
1、气血阴虚者
在天气寒冷或经期来临时，体质较虚弱，容易有畏寒、手脚冰冷、痛经、疲劳、头晕、贫血等症状的出现。
★经期时
适合吃：苹果、桃、肉类、内脏类、鳗鱼等温性食物。
不适合吃：寒性的食物，例如小白菜、空心菜、冬瓜、丝瓜等瓜类、橘子、西瓜、香蕉以及冰品等。
★经期后
适合吃：阴寒体质者在经期过后，可能会有怕冷、腹痛的现象，可吃些内脏类，例如猪肝、猪腰、红肉类、鳗鱼、苹果、水梨、葡萄、番石榴等温热性的水果，以及麻油鸡、药炖排骨、羊肉炉等滋补品。
不适合吃：冰品、寒性食物，如瓜类及水果等。
2、体质燥热者
经期时，可能因气血停滞，而造成骨盆腔发炎引起的经痛，常有惧热、便秘、火气大、口干舌燥等现象。
★经期时
适合吃：滋阴食物，例如麦门冬、生地、苹果、哈蜜瓜等。
不适合吃：油炸、刺激性、燥热的食物，例如龙眼、花生、八宝粥等，麻油鸡、四物等，热补也绝对要避免。
★经期后
适合吃：滋阴的凉性食物都很适合，
除了麦门冬、哈蜜瓜外，还有生地、小黄瓜、火龙果、山竹、绿豆等。
不适合吃：不需太过进补，燥热的饮食也要避免，例如酒类、龙眼、花生、瓜子、猪腰等，还有辛辣、油炸食品以及姜母鸭、羊肉炉、麻油鸡等热补。
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