是男人都很在乎自己的性能力，都希望自己能够征服心爱的女人让她性福，那么有没有提高性能力的方法呢？下面就来看看：冷热交替锻炼让你提高性能力。
冷热水交替浴
冷热水交替浴是一种很古老的增强男子性交功能的锻炼方法。
使用冷热水交替浴时，最好在澡盆内充分温热之后再出澡盆，给Y部施加冷水，待3分钟左右，Y茎、Y囊收缩之后再入浴盆。
如此反复3-5次后即可结束，若能每日坚持做“交替浴”，可使中年以后的男性精力充沛、性功能增强、减轻疲惫感、该冷热水“交替浴”，使用淋浴用的莲蓬头，其效果不变。
淋浴时“Y茎按摩”
入浴时，最好利用淋浴进行Y茎按摩。所谓“淋浴按摩”是指用莲蓬头将温水淋至Y茎根部四周，这对于恢复睾丸“能量”效果极佳。
勃起如同肩膀酸痛一样，使支持Y茎的韧带和神经都相当疲惫。且勃起时间愈长疲惫愈重。当然，亦如同肩膀疼需要按摩一样，性生活之后，对Y茎根部的韧带、神经、腹股沟管按摩刺激会改善血行，能尽快恢复睾丸和Y茎的疲惫。
不仅是腹股沟部，而且下腹部、脐四周及腹股沟下部均有很多重要穴位。假如对这些部位用淋浴充分加热则更具成效。使用淋浴和全身泡在澡盆内不同，这是因为淋浴能对穴位进行集中加热刺激。当然，淋浴的水压较强为好。
睡前按压肚脐强肝肾
肚脐是中医针灸学中的神阙穴，中医认为，性机能衰退主要是肝脏和肾脏的机能减弱所造成，灸按肚脐（神阙穴）可以加强这两个脏器的新陈代谢，进而促进性能力的旺盛。 因此，建议男人，每晚睡前用食指按压肚脐5~7分钟。
闭目冥想美女相伴
工作之余或闲暇时刻，闭目冥想，想什么？想象和一个美女或者你朝思暮想的女人做爱，你甚至可以想象到具体的细节，这种白日梦虽然是虚构的，但这的确可以使你身体的雄性激素的分泌得以加强，使你身体的性相关器官都得到小小的锻炼，大大提高对性的敏感性。