※从亲吻到爱抚再到性交，是绝大多数男女按部就班的性爱三部曲。这种司空见惯的现象，恰好说明男人女人都把性爱看得太过简单了。
1947年，海玲娜.怀特博士（DrHelenaWright)建议，为了性生活的幸福，女人一定要对自己的性生理有所了解。第一步，调整好室内光源，拿出一面镜子，把自己阴部的各个部位都认识清楚。先张开大腿，再用两只指头把大阴唇扳开，在两片大阴唇的正中央你会看到一个小而平滑的球状体，这便是你的阴蒂。阴蒂之下，阴唇沿着中央切线向两側延伸，包围着中间一片平滑的肌肉组织，最后在环状的阴道口附近收拢?接下来，你会发现阴蒂是一个非常敏感的部位先是轻柔的碰触，然后比较不同力度的触感。一只手先把外阴唇张开，另一只手用铅笔或牙刷柄轻轻碰触内阴唇，再碰触阴蒂，最后到阴阜底下为止^如果没有镜子和光源帮忙，就很困难，因为经验不足的女人，常常会搞错部位。这时你会发现，阴蒂一旦被碰触到，马上就有一阵奇特的感觉，这种感觉和碰到阴唇或其他部位时完全不同。而这些不同的感觉，只有自己来亲身体验一番才会留下深刻印象，任何语言都难以表达其万一。
X《海蒂性学报告-女人篇》中，有些女人如此描述这种感觉：
“在探索自己的身体时，每个女人都会发现，总有一个地带让你兴奋异常。这时，你就可以记住这个特殊的地带，好好挖掘这份快乐了。”
“性交之前，我会在整个阴部找出一个最棒的点，然后直接刺激那个部位。”
“当爱抚的节奏和力度恰到好处时，阴部中最敏感的地带就会自动浮现出来。”
“就像有人在按摩你的背时，你希望他接下来能朝那个点再按摩下去是一样的，你会移动背部位置，好让他可以按对地方。如果，你还把身体的肌肉都紧绷起来，把心思专注在按摩的快感上，感觉会更好。做爱时，我也是这样，用力把腿的肌肉绷紧。”
※也许，应该说明一点，受访者所说的刺激阴蒂，通常并不意味着是她们自己去直接刺激自己的阴蒂，而是希望男人能了解女人的性生理构造。对绝大多数的女人来说，阴部都有一个性刺激最强的位置，男人碰触这个地带便会让女人产生美好的感觉，这种感觉起自手或嘴，发自肌肤之下，而后情动于心。
换言之，一个男人如果深入了解了女性生理构造，做爱时便会更上一层楼。性刺激遍及全身，快感的中心点如火如荼——欲望的烈焰熊熊燃烧，围绕中心点四处蔓延，这时，男人和女人都会自动调整姿势，好让这种由中心而辐射开去的美妙感觉持续久远，直到高潮。