发布日期：2024-12-27 浏览次数：30
作为一名白领，你常常是不是会觉得腰酸背痛，小肚子鼓起，小腿浮肿呢。那都是长期坐在办公室引起的。想要消灭这些状况，那就忙中偷闲做下瑜伽吧!只需5分钟的瘦腰瑜伽，用意识放松全身肌肉、骨骼、内脏、神经。
减缓肩酸背痛，预防肩颈劳损，保持挺拔玉体
臀部坐在椅子偏前部，双腿向前伸直，双手放在体后十指相扣，先吸气抬头挺胸，手臂向后并且向下拉动双肩后展，保持6—8次呼吸，然后呼气身体向下，用胸腹尽量去够腿部，手臂抬高离开身体，尽量抬头，保持6--8次呼吸，吸气还原。
预防腰部赘肉堆积，舒缓疲劳的脊椎
臀部坐在椅子前部，保持正常坐姿，挺拔脊柱，左手搭右肩，呼气向右侧扭转身体，感受腰腹部肌肉充分拉伸，到不能扭转为止，右手搭在椅背上，保持6--8次呼吸，吸气还原。反方向重复。
增强腹部和大腿前侧的肌肉能力，减少腹部多余脂肪
右腿放在左腿下方，左腿自然放松，单腿盘坐在椅子上，双手放在双腿上，吸气左腿向上抬起，左手抓住左脚腕，伸直左腿，挺拔脊柱，保持自然呼吸6到8次，呼气还原。反方向重复。
“你不是开玩笑吧，这么多输液的人，以后去哪里看病？”在南昌市第三医院，当记者提到今后医院门诊可能不再输液时，正在输液的李广明非常惊诧，他因感冒前来看病，检查后发现没有细菌感染，但考虑到症状较重，为她开了一些抗病毒的药物。“如果不给我输液，只让我喝白开水，吃口服药，那我的病还能好吗？”李广明怀疑地说。
在不少人眼里，看病和输液已经密不可分。一名患者家属说，如果看病不“打吊针”，总感觉医生不负责任，自己的心里也没底。
这种情况非常普遍，据卫生部统计，2010年中国平均每人输液8瓶，门诊输液率高达60%至70%，而人均抗生素的使用量是国际水平的10倍左右。从价格上看，使用头孢这样常见的药物，输液3天的费用是口服药的3至4倍。
在南昌，以前仅市区大小医院加起来，一天平均有4800多人输液。今年虽经强力整治，全市大小医院一天仍有3300多人输液。
“很多患者对滥用抗生素的危害认识不够，主动找医生要求输液。”据省卫生厅医政处介绍，普通门诊不设输液服务是国际惯例，绝大部分门诊常见病都可以采用口服药物等方式治疗，如果一个病人的病情严重到需要输液的程度，那说明他需要住院了。