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办公室女性瘦腿专用瑜伽

放大字体  缩小字体 发布日期:2024-12-27   浏览次数:48

  瘦腿瑜伽

  少从事文职工作的办公室女性,整天都要坐在椅上工作,为了展现最佳的仪瘦腿专用瑜伽态,还不时翘腿而坐,令到腿部血液循环减慢,臀部及后腿的肌肉坐得越久,越是僵硬、紧张,渐渐令腿部肌肉失去弹,无论是坐着、站立都容易感到疲倦和乏力,更重要的是影响腿部和臀部的型态,造成下身臃肿、肥胖的情况。

  动作一:山式

  打造玲珑玉臂

  练就修长美腿

  虎式:锻炼大腿后侧及臀部。

  侧角伸展式:大腿外侧及腰部、肋骨的曲线都会更加完美。

  瘦腿专用瑜伽

  动作二:前伸展

  前伸展:锻炼大臂的线条,同时整个身体的前侧都锻炼到位。

  山式:分散大臂区域的脂肪,拉伸大臂内侧的赘肉。

  当我们的性欲无法释放的时候,很多人会选择自慰,这样就会让自己的欲望得以缓解。很多人在自慰之后都会感到羞愧,但是下一次还是会出现自慰的行为。对于男性来说,自慰是一件很平常的事情,不过,很多两性男女都对男人的自慰行为存在三个疑惑。

  迷思1:只有大人才会自慰

  即使是天真无邪的小baby也会自慰,也许是妈妈在帮忙洗澡时,不经意碰到宝宝小鸡鸡或小蜜桃,或者是宝宝探索自己的身体时,觉得触摸身体包括性器官在内,能带来的身体快感。这原本是自然而然的事,但是大人却要小孩压抑。许多妈妈可都向孩子说过“羞羞脸,玩鸡鸡”之类的话。

  迷思2:自慰会使人阳痿早泄

  这全是“一滴精,十滴血”的迷信,江湖郎中常搬出古人来,说什么自慰射精后要8天才能恢复,而行房只要3天;事实并非如此,比较有可能是担心被人撞见觉得丢脸,结果一紧张就早泄或暂时性阳痿。

  男性自慰时的射精,并不妨碍制造精液的功能,相反地,为了“惜精”,一味忍精不射,或是紧捏阴茎根部迫使精液逆流,反而会造成射精无力或摄护腺发炎。

  迷思3:自慰是羞耻罪恶的

  现在只有老古板会用“手淫”、“自渎”来称呼自慰,听得让人打从心底觉得罪过羞愧。自慰可以带给自己快乐,抚慰心灵寂寞,纾解压力焦虑,只要不伤害自己和别人,就没有必要给自己套上道德的包袱。尤其女性更不必偷偷自慰后觉得罪恶感,相反地,抚摸自己的性器官来体会自己性感的一面,将有助于放开自己的身体,性爱也会更充实。

  只要能够正确的利用自慰,对于我们的身体健康是有一定好处的。不过,不要过度的放纵自己,自慰次数过多,太频繁的话,会很伤身的哦!如果不想在婚后的生活中出现问题,那么请适当的节制自己的自慰行为,保持身体的健康。

 
 
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