性爱，不仅仅是爱情的升华，不仅仅是心灵的交流，不仅仅是肉体的欢娱，更多的时候，它是一次美妙的健康之旅……良好的性生活可以增加肌体的抵抗力，消耗体内多余的热量，增加我们的心、肺功能。但遗憾的是，调查资料显示，那些吸烟的人，在性生活中有受挫的可能，因为吸烟会严重降低我们性爱的质量！
戒烟吧，拯救你的高危性生活
吸烟者性爱的9个小遗憾
1.烟草中的尼古丁对中枢神经系统有先兴奋后抑制的作用，从而降低我们美妙的性爱感受。
2.吸烟是导致肺癌和支气管炎的主要原因，而性爱中，有力顺畅的呼吸是爱的持久力的表现。
3.吸烟所造成的口腔异味使你的香吻从此绝迹。
4.烟草中的一氧化碳对人体的影响最大，它令性爱中的我们感受变得迟钝。
5.烟雾中的尼古丁促使阴茎海绵体平滑肌收缩，从而导致阳痿。
6.吸烟会促使心血管系统受累，输氧能力下降，导致性爱中心绞痛和呼吸困难的发生。
7.吸烟是65岁以下年龄组缺血性心脏病死亡的原因之一，它增加了性爱中猝死的风险。
8.焦油是烟草燃烧后的一种黏性残留物，含有苯丙芘，可导致阴道干涩。
9.在性爱中，烟草成瘾者可出现类似药物成瘾者的症状，突然发生心律失常、血压升高。
我们的口号：无烟性爱更美妙……
男版--BYE-BYE，那些ED之夜
男性阴茎勃起的发生、发展速度、强度和可持续时间，取决于阴茎动脉的血流速度和海绵体平滑肌的可舒张程度。烟雾中的尼古丁促使阴茎动脉壁和海绵体平滑肌收缩，所以，动脉管腔和海绵窦变窄，血液灌注不足，因而勃起缓慢、不挺；并同时造成勃起后维持时间缩短，影响性交能力。
睾丸酮不仅是保持男性特征和正常性欲的物质基础，也是阴茎勃起不缺少的条件。长期吸烟会造成睾丸细胞结构破坏，雄性激素减少。尼古丁直接抑制睾丸酮合成酶的活性作用，减少睾丸酮形成量，直接影响性生活的质量。
此外，吸烟者全身及海绵体局部组织内“一氧化氮”和“前列环素”含量明显减少，影响性兴奋时间。而长期吸烟造成的动脉粥样硬化、高血压和冠心病，是阳痿、性功能全面衰退的另一主要原因。
TIPS：精子质量升了！
吸烟者的精子尚能形成胚胎，但烟雾中的大量尼古丁、致癌物质及其他数十种毒性很强的化合物，使精子受到不同程度的损伤、畸变，从而妨碍胚胎的正常生长发育，以致流产、早产或死胎。长期大量吸烟的人，精子总数少、密度低，活动力低下等劣质精子比例显著升高，因而损伤生育能力。而戒烟后，精子质量明显上升。
女版--越敏感，越快活！
弗洛伊德有一句著名的话，女性性欲是女性灵魂中的“未知”大陆，“一片隐藏于皮肤褶皱和肌肉中的未知世界”。关于女性性欲的调查结果显示，性欲低是普遍令女性烦恼的问题，每10个中国女性中就有2个在一生中从未经历过性高潮。吸烟的影响是造成这种状况的原因之一。
烟草里的化学物质可以损害下丘脑性、垂体性和卵巢的内分泌功能，因而造成的性腺功能低下和女性性欲低下。另外，尼古丁还会抑制血管活性物质的生理效应，从而降低女性在性生活中的敏感程度。
TIPS：STOP尼古丁进入乳汁
吸烟女性不孕率为10%-30%、早产发生率是不吸烟女性的两倍、分娩婴儿的畸形率为不吸烟女性的2-3倍，其中胎儿患先天性心脏病的比例为73%……吸烟能使乳汁分泌减少，尼古丁还可随血液进入乳汁。每天吸烟10-20支的女性，在1公斤乳汁中可分离0.4-0.5毫克的尼古丁，这对婴儿健康是严重威胁。
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约会10秒钟，烟瘾POSE看过去
如果一段完美的约会以浪漫的一见钟情开始，那该多好！但是，如果你吸烟，只要10秒，通过一番仔细打量，我们就可以看穿你的烟瘾？不管是男人，还是女人，吸烟对容貌和气质都会带来一定的影响。如果你看了如下的提示可以就此偃旗息鼓，那将是件欣慰的事情。
面容
仅依靠面部特征，美国一位皮肤病学者就可以将调查对象中的大多数吸烟者辨认出来。医学有一个术语叫“吸烟面容”，这样的面容是：面容憔悴灰白，皮肤皱缩，有色素沉着。
骨骼
吸烟者的面部骨骼也非常有意思，通常他们的面部凹凸显而易见，比如高颧骨和嘬腮，伴随着眼角鱼尾纹，从上眼皮或下眼皮呈直角放射状，显得两颊和下颌都很突出。
肌肤
吸烟对皮肤造成的损害与接受强烈阳光的照射一样，它会使皮肤的弹性纤维由细长变弯曲，最后变得粗短而支离破碎，使皮肤的血流量减少而造成皮肤缺氧，皮肤无光泽并且干燥。
气色
女性吸烟还会使血液中雌激素水平降低。所以，吸烟人中间约有一半的人看上去要比实际年龄老得多。吸烟对人的气色影响很大，没有了红润的鲜灵劲儿。
皱纹
吸烟会加重皱纹。这是因为香烟的挥发物对眼睛的刺激很大，吸烟者常会不自觉地眯起眼睛、蹙起眉头，习见日久，使眼角和额头形成皱纹。
眼袋
眼睛在烟雾刺激下时张时闭，导致眼皮张弛疲劳，失去弹性，形成眼袋。烟雾中的化学成分会损害眼睛四周的皮肤，使之进一步衰老。
手指
谁都知道吸烟的人手指是黄的，那是焦油渐渐在肌肤表面形成的产物。如果不想让他看出来，你只有戴手套了。
头发
烟草中的尼古丁和一氧化碳随着人体的代谢对毛发也会产生影响。约有88%的吸烟者可导致秃顶和头发变白。
神经质
行为心理学家的研究表明：对大多数吸烟者来说，香烟仅仅是在紧张时，习惯性地取出来以释放压力的一种行为。由于对于该物质的依赖性，吸烟者通常比一般人要“神经质”一些，比如性格敏感、脾气暴躁，属于情绪不稳定分子！
TIPS1戒烟15年！
戒烟1年，冠心病的超额危险比继续吸烟者下降一半；
戒烟5年，突发心脏病的危险性降到从不吸烟水平；
戒烟10年，患肺癌的危险性降低一半；
戒烟15年，患冠心病的危险与从不吸烟者相似。
TIPS2 WHO推荐：尼古丁替代疗法
“尼古丁替代疗法”是当前世界上应用广泛且被临床证实的有效戒烟方法之一，得到世界卫生组织的推荐。
“尼古丁替代疗法”就是使用小计量安全性好的尼古丁制剂缓慢释放到体内，取代以往从香烟中获得的尼古丁，帮助人们在生理和心理上克服对香烟的依赖，逐步达到完全不依赖的目的。目前市场上的尼古丁替代疗法产品有尼古丁贴剂、尼古丁口胶剂、尼古丁喷鼻剂、尼古丁吸入剂、尼古丁舌下含片和尼古丁“电子烟”等各种形式。可以在药店里买到。
TIPS 用耳朵戒烟
中医方法中，用耳穴戒烟的方法非常轻松有效：针灸师可以选取适当耳穴，埋上“王不留行籽”，从而通过相应的穴位来调节大脑皮层的兴奋与抑制作用，起到镇静、安神的目的。尤其是有些穴位的刺激能使吸烟者产生对烟味的厌恶感，消除吸烟者的烦渴，在不知不觉，不动声色中达到完成戒烟大计。