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吸烟让男人阳痿?

放大字体  缩小字体 发布日期:2024-12-27   浏览次数:51

    吸烟对男性生活有害又有了新的证据,一项新的研究发现,吸烟会增加男性出现阳痿的危险,尤其对年轻男性来说,这一危险更明显。

    研究人员通过对1300多名男性进行研究后发现,男性吸烟者出现勃起功能障碍(ED)的危险要比以前曾经吸烟和从不吸烟的男性高。研究显示,吸烟者年龄(40岁)最小的一组出现ED的危险最高,并且出现ED的可能性几乎是其他年龄组的三倍以上。吸烟会导致阳痿还与年龄段有关,一般50岁至60岁的男性吸烟者易出现阳痿,但70岁男性吸烟者则不易出现阳痿。

    研究人员说,年龄上出现的阳痿差异并不使人感到惊奇,因为对于老年男性来说,有许多危险因素会导致阳痿,比如像糖尿病、心脏病以及高血压等。而对年轻男性来说,吸烟与阳痿之间的关系似乎被其他危险因素所掩盖。

    过去有大量的研究指出,患阳痿的危险与吸烟有关。尽管并不完全清楚其原因,但吸烟所产生的有害物质可能会减弱血液向阴茎的流动,从而导致阴茎勃起很难持久。

    人们早已知道,血液循环状况受到影响就会引发高血压和心脏病这样的疾病,从而会使ED的危险增加。由于血液循环是否正常是动脉疾病的标志,所以可通过对心脏血管的检查来诊断男性是否患ED。由于研究已经发现血液循环状况与男性吸烟习惯之间的“不良作用”,因此这项新的发现支持吸烟会直接导致阳痿这一理论;这就意味着,男性吸烟越多,其出现阳痿的危险就越高。


  让的几项基础运动包括什么?主要是慢跑,快走等等。平时的时候多做做对身体益处多多。

  慢跑

  慢跑是当今世界上最流行的有氧代谢运动方法,对保持良好的心脏功能,防止心脏功能衰退,预防肌肉萎缩,防治冠心病、高血压、动脉硬化、肥胖症等,都具有良好的作用。

  慢跑的速度不宜太快,要保持均匀速度,主观上不感觉难受,客观上以每分钟心率控制在180减去年龄数为宜。例如一个60岁的人,其慢跑时的心率应为每分钟180-60=120次,运动时间不少于20分钟,每周不少于4次。对于慢性病患者宜选择强度小、时间短的方案,中老年及体质较差者宜选择强度小而持续时间较长的方案,年轻人及体质较好者,宜选择强度较大、持续时间较短的方案。

  跑走交替

  跑走交替有两种方法:一种是先走后跑,即走1分钟后跑1分钟,交替进行。每隔2周可调整增加一次运动量,缩短走的时间,增加跑的时间。另一种是由走开始锻炼,随着身体适应能力的增强,渐渐过渡到由慢跑代替行走。运动时间可持续20~30分钟,每周不少于4次。适合初参加锻炼及年老体弱者。

  登楼梯

  登楼梯是一项健身与日常生活相结合的运动,是一种简便、有效、容易开展,且运动量便于调节的健身运动方法,深受世界上居住在大都市高层建筑中居民的青睐。

  登楼梯是一项较激烈的有氧锻炼形式,锻炼者须具备良好的健康状态,一般采用走、跑、多级跨越和跳等运动形式。锻炼者可根据自己的身体状况和环境条件,选择适合自己的锻炼方法。初练者宜从慢速并持续20分钟开始,随着体能的提高,逐步加快速度或延长持续时间。当体能可耐受30~40分钟时,即可逐步过渡到跑、跳或多级跨楼梯。

  骑车

  骑自行车健身的锻炼效果不亚于慢跑和游泳。为了达到健身目的,锻炼者必须掌握好运动的强度:初始者一般应达到每分钟蹬车60次;对于有一定基础的锻炼者,每分钟蹬速可为75~100次。每次锻炼的时间不得少于30分钟,每周不少于4次。

  快步行走是一种最简单而有效的有氧健身运动。锻炼者一定要根据自己的健康情况、体力、年龄和习惯,自行掌握强度。速度一般应控制在每分钟100~130米,每次步行持续不少于20分钟。每天最好选择在晚饭前或进餐半小时以后,在空气清新、环境幽雅的场所步行。

 
 
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