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哪些因素影响了男人勃起“硬度”

放大字体  缩小字体 发布日期:2024-12-27   浏览次数:37

42岁的高先生最近很犯愁:轻而易举就能坚挺勃起的好日子不见了,每次费了九牛二虎之力,也只能绵绵软软支撑一会儿。妻子愤懑地暗示他:“是不是外面有了新人,私粮交多了,没有公粮了?”可高先生自认私生活很检点,除了爱抽烟,几乎没有什么爱好,怎么“不举”就会找上自己呢?

  北京大学第一医院男科中心副主任医师张志超分析:勃起是男性各项生理功能中最奇妙的一种。它最坚硬也最脆弱:冷硬如磐石的女人心,也能为它完全敞开;但勃起又极易受到多重因素的影响,有时还没来得及“抬起头”就软了下来。

  比如,在不少现代人眼中,抽烟是缓解压力、让情绪与思绪沉静下来的一种方法。但它所带来的种种坏处却是许多嗜烟者始料不及的。二色商城(https://m.2s.tv)成人用品两性健康

  奥地利维也纳大学的怀辛格教授曾发现,一个人的功能及生殖能力,与其抽烟与否有密切联系。“经常抽烟的人,尤其是一天抽十支以上的人,其性欲要明显低于不抽烟的人,而且性生活次数也比不抽烟的人少许多。”更严重的是,长期抽烟的男性出现性功能障碍的几率非常大。香港大学李嘉诚医学院、广华医院及香港家庭计划指导会联合进行的研究表明,每天吸烟18支的人,患严重勃起功能障碍(ED)的几率为36.5%,若超过20支,ED几率将升至50%。

  香烟含有多种化学物质,会引起阴茎海绵体内的血管硬化,阴茎充血反应减弱,因而导致勃起功能障碍。除吸烟外,酗酒、常熬夜、滥用药物、压力过大、缺乏运动、患有器质性疾病等许多因素,都会对男性的勃起造成不良影响。因此,要想保持良好、满意的勃起状态,改变不良生活习惯极为关键。

  随着生活水平的提高,越来越多的人开始注重于健身了,因为健身已经成为一种潮流,为了强身健体,许多男人走进了健身房。但是男性健身时需要注意的事情有很多,下面我们就来了解一下。

  男性健身时需要注意的事情有很多,常见的主要有:

  1、大汗淋漓,小心脱水

  男人比女人更需要水分,对男人来说,肌肉中所需的水分比脂肪中高三倍多,而在男人的身体中,肌肉占40%左右,在普通女性身体中,肌肉只占20%多一点。水还能润滑关节,调节体温和溶解、运送进入人体的营养物质。一般男人每天需要两升左右的水,运动的男人会有成倍的耗水量。

  2、训练中,要及时补充铬

  铬是一种维持生命所必需的矿物质,它可以降低人体内的胆固醇,增加耐力,还可以使肌肉增长、氧化 脂肪。优质的葡萄和葡萄干有天然“铬库”的美誉。普通男人每天吃一串葡萄就可以提供足够的铬,参加健身运动的男人需要加倍。

  3、身上常有淤血,需要补充维生素K

  在锻炼中,有的人稍微磕碰,身上就起青肿或淤血,并且久久不愈,这是身体缺乏维生素K的一个信号。维生素K是“止血功臣”,缺乏它,会延迟血液凝固,严重者还会造成血液不能凝固。花椰菜含维生素K十分丰富,每星期吃2~4次花椰菜能很好地缓解身上起青肿或淤血的情况,其次,芦笋和莴苣里也含有维生素K。常吃富含维生素K的食物,不仅可以强化血管壁的柔韧性,还可以杜绝青肿和淤血的发生。

  4、运动抽筋,注意补充钙、镁

  运动后出现腿抽筋症状,并不表明你的运动量超负荷了,而是营养不足造成的。钙、镁协同在人体的主要作用是参与神经肌肉的传导,体育锻炼很容易造成人体钙、镁缺乏,继而使神经肌肉的传导受阻,导致腿脚抽筋。

  成年男人每日钙需求量为1000到1800毫克,镁的每日膳食推荐量为350毫克,钙的来源充足,其中牛奶就是不错的选择。绿叶食物中所含的镁最容易吸收,在坚果、海鲜中也可找到丰富优质镁。

  5、运动后性欲不佳,锌流失过多

  锌被称为男人的“性元素”。体内锌不足,将会影响精子的数量和活性。对于参加健身运动的男人来说,会丢失更多锌,特别是出汗较多时,所以补锌对经常运动的男人尤为重要。

  以上就是关于男性健身时需要注意的事情有很多的介绍,专家指出健身需要足够的能量,一定要多吃瘦肉、牛排是摄取锌的有效方法。据测定,每100克瘦牛肉即可提供锌日需量的50%左右。海鲜、蘑菇、瘦肉、鸡蛋、粗粮中也含有丰富的锌。

  

 
 
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